O flingor med mjölk det är ett bra sätt att börja dagen på, eftersom det förutom att vara en mycket välsmakande kombination också är väldigt näringsrikt och bra för god återfuktning. Det är en populär joint i USA och har varit mycket framgångsrik även i Brasilien, eftersom det har sina fördelar och det är också en superpraktisk och snabb frukost att göra.
Läs mer: 4 frukostalternativ för att hjälpa dig gå ner i vikt och minska midjan
se mer
Kolla in de 11 bästa köttbitarna att servera på en middagsbjudning; känna till...
5 billiga och läckra köttbitar som får dig att glömma...
Frukost är den viktigaste måltiden på dagen, så det är väldigt viktigt att leta efter något som hjälper dig att börja dagen rätt. Spannmål med mjölk kan ingå i vilken måltid som helst, men det är vanligare till frukost eftersom det är mättande, näringsrikt och lätt. Kolla in andra sätt att njuta av flingorna nedan.
Spannmål och mjölk: En fantastisk kombination
De flesta spannmål består i allmänhet av havre, vete och majs, och är lätta att blanda med andra ingredienser, som mjölk och frukt, för att göra ditt kaffe ännu mer näringsrikt. De flesta av dessa spannmål har fibrer, kolhydrater och vitaminer i sin sammansättning. Andra, å andra sidan, har en mycket hög nivå av fett och socker, så det är superviktigt att vara uppmärksam på etiketten på var och en.
Dessutom är det möjligt att lägga till andra ingredienser och livsmedel till spannmål och göra flera läckra blandningar. Här är några exempel:
flingor med mjölk
Detta är den vanligaste metoden av alla, den mest välkända kombinationen och den som de flesta brasilianare använder till frukost.
flingor med yoghurt
Denna praxis är vanligare bland barn. Ett mycket bra tips är att blanda sötad yoghurt och frukt i flingorna. Yoghurt med honung och yoghurt smaksatt med exempelvis jordgubbs- och fruktsallad är bra alternativ som stannar kvar bra med flingor, speciellt för de som letar efter en mycket näringsrik frukost och friska.
Fling med fruktmousse
Ett annat mycket bra tips är att blanda flingorna med fruktmousse som passionsfrukt, citron och andra frukter.
Fling med frukt och honung
Om du är den personen som letar efter en mer inkrementerad frukost, är detta en utmärkt idé. Gör en fruktmix, med jordgubbar, äpplen, björnbär, bananer, hallon och blanda dem med flingor och avsluta med honung är ett bra alternativ för en super näringsrik frukost och en perfekt kombination för att börja dagen nöjd.
Fördelar med spannmålen
Spannmål med mjölk är en frukost som, förutom att vara väldigt god, även är väldigt nyttig i vissa fall. Du måste alltid vara uppmärksam på etiketterna och om du väljer bra kan det ge fördelar som:
- Minskning av dåliga kolesterolnivåer;
- Känslan av mättnad;
- God funktion av tarmen och förebyggande av tarmproblem;
- Kontroll av blodsocker.
Införliva denna mat i din morgonrutin och se att du på mycket kort tid redan kommer att se många fördelar och att din kropp reagerar superbra på dessa stimuli.
