Vi påverkas alla av den miljö vi växte upp i och i stor utsträckning av våra föräldrars vanor. Även om många av dessa vanor är positiva går det också att ärva några dåliga vanor.
I den här artikeln kommer vi att diskutera några av dessa nedärvda negativa vanor och hur vi kan övervinna dem. Kolla in det nu!
se mer
Upptäck tecknen på att du är en briljant idémästare
Hur man vägleder ett överkärt barn att sätta gränser i...
Ohälsosamma matvanor
Ofta överförs våra föräldrars matvanor till oss. Om de har en diet som innehåller mycket bearbetade livsmedel, sockerarter och mättade fetter, är chansen stor att vi växte upp med samma vanor.
Det är viktigt att känna igen dessa mönster och göra en medveten förändring mot hälsosammare kost.
Att söka information om näring och införliva färsk, näringsrik mat i vår kost kan hjälpa till att bryta denna cykel.
brist på fysisk aktivitet
Om våra föräldrar inte var skickliga på fysisk träning, är det troligt att vi växte upp med att inte prioritera fysisk aktivitet.
Det är dock alltid giltigt att varna för att bristen på regelbunden motion kan leda till en rad hälsoproblem, såsom fetma och hjärt- och kärlsjukdomar.
Det är dock möjligt att bryta denna vana och anta en mer aktiv livsstil. Att börja med små förändringar, som att gå dagligen eller göra en fysisk aktivitet som vi tycker om, kan bidra till att skapa en hälsosam rutin.
negativitet och pessimism
Hur våra föräldrar hanterar livets påfrestningar och utmaningar kan att påverka vårt perspektiv. Om de tenderar att vara negativa och pessimistiska är chansen stor att vi också har utvecklat det tänkesättet.
Det är dock viktigt att komma ihåg att vi kan ändra vårt tänkande och anta ett mer positivt förhållningssätt. Att utöva tacksamhet, egenvård och söka stöd från vänner eller professionella kan hjälpa till att övervinna denna negativa vana.
Uppskjutande
Om våra föräldrar har för vana att lämna saker till sista minuten, finns det en god chans att vi också har utvecklat denna tendens.
Att förhala kan dock vara skadligt inom många områden av våra liv, såsom arbete, studier och relationer. Därför måste det elimineras.
För att övervinna denna vana är det viktigt att sätta realistiska mål, skapa ett schema och utveckla disciplin. Att lära sig att prioritera uppgifter och undvika distraktioner är också nyckeln till att bryta förhalningscykeln.
otillräcklig kommunikation
Hur våra föräldrar kommunicerar med oss kan påverka vår egen förmåga att uttrycka oss och relatera till andra.
Om de har svårt att uttrycka känslor eller kommunicerar aggressivt är det troligt att du har absorberat dessa kommunikationsmönster.
Trots detta är det möjligt att lära sig nya kommunikationsförmåga, som att lyssna aktivt, uttrycka känslor på ett självständigt sätt och lösa konflikter på ett hälsosamt sätt. Terapi eller rådgivning kan också vara till hjälp i denna process.
