Har du emotionell intelligens? Dessa är de 5 pelarna, enligt vetenskapen

Att hantera människor är ingen lätt uppgift och för varje dag som går blir det en större utmaning. Emotionell intelligens, enligt psykologi, är den förmåga vi har att identifiera och hantera vår känslor och känslor, för när detta väl är gjort tenderar alla relationer att bli fler övertoner. Lär dig därför känna 5pelare av emotionell intelligens.

Läs mer: 10 personlighetsdrag som finns hos känslomässigt intelligenta människor

se mer

Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...

4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare

Om du anser dig själv vara en känslomässigt intelligent person, ta reda på vilka som är de viktigaste pelarna enligt Daniel Goleman

Kolla in de fem pelarna av emotionell intelligens nu:

1. Känn dina egna känslor

Att känna till dina känslor är den huvudsakliga utgångspunkten för emotionell intelligens. När du känner dig själv är chansen stor att du vet hur du ska hantera vardagliga situationer, så det är mycket lättare att hantera dem alla.

2. kontrollera känslor

Att veta hur man kontrollerar känslor är lika viktigt som att känna till dem, för på så sätt är det mycket lättare att undvika slagsmål och leva på ett mer fridfullt sätt. Och på så sätt går det också att förbättra kommunikationen och undvika missförstånd.

3. Själv motivation

Det handlar om att du hela tiden är medveten om att du kan förbättra dig varje dag och investera mer i förändringar som alltid kommer dig till del. Så när du inser behovet av förändring, tänk på hur mycket den här handlingen kommer att hjälpa dig och människorna omkring dig.

4. Empati

Empati i sig är en fråga om val. När en person väljer att vara mer empatisk, blir de mer skickliga i att hantera människor dagligen och detta kommer att utveckla deras emotionella intelligens.

5. Vet hur man relaterar interpersonellt

Att vara medveten om att vi kommer att behöva människor är grundläggande och detta är kopplat till empati. Ju mer empatisk en person är, desto mer kommer han att kunna bygga och befästa relationer med människor. Det är värt att notera att en god relation med människor måste bygga på respekt.

Iphone SE kan få ny version från Apple

För vem gillar inte stora skärmar på mobiltelefoner, men vill inte ge upp Apple-enheter, ett bra ...

read more
15 arter av brasilianska fjärilar

15 arter av brasilianska fjärilar

Förutom den mångfald, skönhet och färg som naturen har, har den också många arter av djur, av vil...

read more

Hur man gör Ourocard-e digitalt kort

O Bank of Brazil (BB) Det är ett av de största bankkontoren i landet. Det grundades 1808 och har ...

read more