Har du någonsin stött på människor som verkar suga på digenergioch göra ditt liv svårare? Dessa är de så kallade "emotionella vampyrerna", och de förbrukar inte bara din fysiska energi, utan kan också undergräva din självkänsla, samt få dig att tvivla på ditt eget värde och din förmåga att älska.
Dessa känslomässiga vampyrer kan göra subtil skada, som kommentarer som drar ner dig förklädd som bekymmer, som det ödesdigra "Wow, älskling, jag märkte att du har gått upp några kilo" eller "Du är väldigt känslig, du måste slappna av mer”. Dessa små grävningar räcker för att skaka din skakiga självkänsla och balans.
se mer
Upptäck tecknen på att du är en briljant idémästare
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
Oavsett om du är i ett romantiskt förhållande, har en nära vänskap eller till och med umgås med familjen, är det viktigt att vara medveten om effekterna av att vara runt en känslomässig vampyr.
Identifiera de "emotionella vampyrerna" runt dig och skydda dig från dem
Här är 5 tecken som avslöjar närvaron av en sådan person i ditt liv:
Att känna sig dåsig och överdrivet trött;
Plötsligt fall i humör;
Sugen på kolhydrater eller komfortmat
Känslor av ångest, depression eller negativitet;
Känslan av att förminska sig själv.
För att skydda din vitala energi och bekämpa utarmningen som orsakas av dessa människor, är det viktigt att anta effektiva strategier.
Här är några tips för att hantera känslomässiga vampyrer och återfå din personliga kraft:
sätta sunda gränser: Sätt tydliga gränser och lär dig att säga ”nej” när det behövs. Skydda din tid och energi genom att prioritera dina egna behov;
Identifiera beteendemönster: Känn igen tecknen på en känslomässig vampyr. Var medveten om manipulationer, ständig kritik och giftigt beteende;
Skapa ett positivt stödnätverk: Omge dig med människor som stöttar och värdesätter dig. Odla hälsosamma och stärkande relationer som hjälper till att ladda din energi;
utöva egenvård: Ta dig tid att ta hand om dig själv. Prioritera aktiviteter som hjälper dig att slappna av, ladda om och stärka ditt positiva tänkesätt.
Sök professionell hjälp om det behövs: Om effekterna av en känslomässig vampyr är ihållande och avsevärt försämrar din mentala och känslomässiga hälsa, tveka inte att rådfråga en kvalificerad vårdpersonal.
Kom ihåg att du har kraften att skydda din energi och skapa ett hälsosammare, mer balanserat liv.
Genom att identifiera och bekämpa känslomässiga vampyrer kan du bryta dig ur den dränerande cykeln och odla mer positiva och stärkande relationer.
Möt de 5 typerna av känslomässiga vampyrer och lär dig hur du skyddar dig själv
I våra liv stöter vi på olika typer av känslomässiga vampyrer som kan suga vår energi och skada oss. vårt välbefinnande.
Det är viktigt att identifiera dessa beteendemönster och vidta åtgärder för att skydda oss själva. Nedan finns de 5 vanligaste typerna och tipsen om hur du skyddar dig från var och en.
konstant talare
Dessa människor bryr sig bara om sig själva och monopoliserar samtalet. De har inget verkligt intresse för något annat än att vara huvudpersonen i varje ämne.
För att skydda dig mot sådana här människor, avbryt artigt och sätt gränser. Visa att du behöver vara involverad med andra människor eller uppfylla andra åtaganden.
narcissist
Narcissister har ett konstant behov av att bli beundrad och sätta sina intressen över allt annat; dina smärtor är större än andras, dina prestationer förtjänar mer applåder.
För att skydda dig själv är det viktigt att upprätthålla realistiska förväntningar och inte vara beroende av din validering. Kommunicera objektivt och betona hur dina handlingar kan gynna dem.
Kontroller
Kontrollanter försöker dominera och kontrollera varje aspekt av ditt liv. Dina beslut blir inte dina ensamma utan att gå igenom kontrollantens granskning.
Var i dessa fall påstridig och gör det klart att du värdesätter deras åsikter, men att du själv måste välja de vägar du vill ta i livet – håll utkik. förtroendeoch oberoende, eftersom ditt liv är enbart ditt.
Offer
Offren vidmakthåller en attityd av självömkan och skyller på världen för sina olyckor – inklusive vänner och släktingar.
Naturligtvis är det vanligt att klaga på livet, men att spendera varje dag nedsänkt i ren negativism för att befria dig själv från eget ansvar i beslutsfattande är en av de mest kända fallgroparna för personen med detta funktion.
Sätt fasta gränser, ge lösningar istället för att bara lyssna på deras gnäll och styr samtalet mot något mer positivt.
drama queen/kung
Dramatiker har en förmåga att skapa små incidenter till stora dramer. Håll dig lugn, ta ett djupt andetag och fastna inte i deras känslomässiga spel. Sätt tydliga gränser och sätt arbetet eller dina prioriteringar först.
Kom ihåg att utvärdera relationerna i ditt liv och identifiera de som ger dig positiv energi och de som utarmar den.
Prioritera att umgås med människor som stöttar dig och sätt sunda gränser med dem som har en negativ inverkan. Detta kommer att bidra till ett bättrelivskvalitéoch mer balanserade relationer.