International Journal of Environmental Research and Public Health publicerade nyligen en psykologisk forskning som hävdar att läggdags förhalning är intimt relaterat till framtidsperspektiv och förmågan att utföra långsiktiga uppgifter.
Denna studie korsrefererades med en annan kinesisk version, som använde ett självrapporteringsformulär kallat Zimbardo Time Perspective Inventory. Se nu vilka slutsatser man fick.
se mer
Söta nyheter: Lacta lanserar Sonho de Valsa e Ouro chokladkaka...
Brasilianskt vin vinner etikettpris vid "Oscars" i...
Läs mer: Ljudterapi: lär känna psykoterapin som görs genom vibrationer
Vänta med att sova x framtidsvision
Temporal Self-Regulation Theory föreslår att människor som är mer uthålliga och fokuserade i allmänhet utveckla målinriktade beteenden när de kan få en bra bild av långsiktiga resultat termin.
På så sätt, när man har ett framtidsperspektiv – om än avlägset – blir nuet mer uthärdligt. Därför lyckas de bli mer och mer disciplinerade.
Men om du inte är den typen som har ett bra perspektiv på framtiden och ständigt känner dig skyldig för att du inte uppfyller långsiktiga mål, som att delta dagligen akademi, göra en kostomskolning, ge ut en bok eller något annat som tar tid och uppoffringar i nuet, det kan vara så att du inte har bra självreglering timlig.
Se hur din sömn kan vara mer bevis på detta omedelbara beteende:
Hur gick forskningen till?
För denna studie, 3 687 kinesiska studenter intervjuades. Alla var mellan 11 och 23 år gamla, med 16 som medelålder.
Eleverna fick svara på enkäter relaterade till smartphoneanvändning vid läggdags, tid på sociala nätverk och uppskjutande, samt frågor som mäter självkontroll och impulsivitet.
Vilka var tolkningarna av de insamlade uppgifterna?
Forskarna fann ett tydligt samband mellan hög nivå av självkontroll och låg nivå av impulsivitet och större disciplin och framtidsperspektiv. När det gäller användningen av smartphones tenderar mindre impulsiva elever att spendera mindre tid under skärmar, särskilt vid läggdags.
Men de hade inte mindre förkärlek för mobiltelefonanvändning – de var alla tunga användare. Men de har bara bättre självregleringsmekanismer och undviker att använda dem under sömnen.
På grund av detta dras slutsatsen att människor som tenderar att undvika sömn eller skjuta upp att sova eftersom de är upptagna med att utforska nätverk sociala eller distraherade av improduktiva uppgifter, tenderar att vara människor som är mindre fokuserade på framtida mål eller mer odisciplinerad.