Vissa människor kan inte gå ner i vikt så lätt, även med diet och träning.
Detta beror på att ämnesomsättningen kan vara långsammare än den borde vara.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
I dessa fall underlättar vitamin B-tillskott vanligtvis viktminskningsprocessen.
Kolla in fördelarna med detta tillägg och när du ska använda dess syntetiska version för att påskynda viktminskning.
I förväg har vi redan påpekat att innehållet som beskrivs nedan endast innehåller förslag. För teknisk information om ämnet, kontakta en nutritionist.
Se också: 5 livsmedel som bör lämnas utanför din frukost för att gå ner i vikt
Detta är tillskottet som påskyndar ämnesomsättningen
B-komplex vitaminer hjälper till att påskynda ämnesomsättningen eftersom det bränner kalorier och fett effektivt. I denna mening säkerställer det bättre absorption av näringsämnen, vilket underlättar viktökning och viktminskning.
Vitamin B-komplexet har 10 viktiga vitaminer för metabolismen av proteiner, lipider och aminosyror. Du kan hitta dem i livsmedel som kött, ägg, mörka grönsaker och mjölk, och syntetiska piller, som endast bör konsumeras under medicinsk vägledning.
B komplexa fördelar för din hälsa
Kolla in listan nedan över de viktigaste B-vitaminerna och deras respektive fördelar:
- Vitamin B1 (tiamin): hjälper till att omvandla kolhydrater till energi och spelar en viktig roll för att nervsystemet ska fungera korrekt;
- Vitamin B2 (riboflavin): främjar nedbrytningen av fetter, proteiner och kolhydrater, förutom att gynna synen och cellförnyelsen, vilket ger huden återfuktning;
- Vitamin B3 (Niacin): metaboliseras kolhydrater och lipider, vilket ökar matsmältningssystemets disposition och funktion. På så sätt säkerställer det upptaget av näringsämnen;
- Vitamin B5 (Pantotensyra): vitamin B5 är involverat i hormonproduktionen och upprätthåller nervsystemets hälsa, det vill säga det är viktigt att fokusera på vardagen;
- Vitamin B6 (pyridoxin): genom att metabolisera aminosyror och proteiner, producerar den neurotransmittorer och bildar blodceller som bär syre;
- Vitamin B7 (biotin): ett balanserat intag av biotin är avgörande för stark, frisk hud, naglar och hår. Därför är det känt som skönhetsvitaminet;
- Vitamin B9 (folsyra): är närvarande under graviditet, eftersom det har en unik funktion i kroppens tillväxt och utveckling;
- Vitamin B12 (kobalamin): det är också oumbärligt för att nervsystemet ska fungera ordentligt, fullborda synapser, vilket leder till minne och andra kognitiva funktioner.