Slutet på ett förhållande, ett svek eller till och med ett brott kan förvandlas till känslomässiga sår. Dessa skador kan störa ditt liv och hindra din personliga tillväxt. Det är därför vi idag separerar några mycket viktiga tips som kommer att lära dig hur man läker känslomässiga sår en gång för alla.
Läs mer: Hur hanterar man negativa känslor som kommer att tänka på?
se mer
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Hur man blir av med hjärtesorg
Människor som inte gör fred med sitt förflutna kommer alltid att sitta fast i det ögonblick av besvikelse och smärta de upplevt. Därför är det viktigt att söka alternativ för att bota din subjektiva smärta. Den goda nyheten är att det finns flera verktyg som kan stimulera din känslomässiga återhämtning, här är några:
förstå din smärta
Ibland är smärtan så outhärdlig att det enda vi egentligen vill göra är att trycka bort alla minnen av smärtan. Detta är dock inte lösningen för att få slut på smärtan, eftersom den kommer att sitta kvar längre i ditt undermedvetna. Å andra sidan kommer det bästa alternativet att vara att tänka på vad som fick dig att lida och varför denna situation fick dig att lida.
prata om din smärta
Fortfarande i tanken att vi ska bli av med smärta genom katarsis, är ett av de bästa alternativen för att bli av med lidande att prata om det. I det här fallet är det bästa alternativet att gå till ett psykoterapikontor, för i den här miljön kommer ditt tal att analyseras. Men som en akut resurs kan en god vän hjälpa dig också.
ta hand om dig själv
Hittills har vi nämnt hur viktigt det är att tillåta sig själv att känna smärta, men vi kan inte låta denna smärta bli absolut i vårt liv. Så du måste också ta hand om dig själv under lidandets tid. Det beror på att i det ögonblicket kommer din personliga omvårdnad att vara grundläggande, så ät gott, sov gott och träna.
tillåt dig själv igen
Den kanske svåraste fasen av läkning är att tillåta dig själv igen, eftersom rädslan för att skadas är så stor. Men helande kommer bara att vara möjligt från det ögonblick du tillåter dig själv att uppleva nya känslor och träffa nya människor. Till en början kan detta verka ganska riskabelt, men det kommer att vara för ditt eget bästa.