Vem älskar inte en god frukt, eller hur? Mycket gott, granatäpple och vattenmelon är bland favoriterna för dem som vill återfukta och ha en mycket näringsrik måltid. Men om vi bestämmer oss för att jämföra de två, vilken är mer näringsrik? Var du nyfiken på resultatet? Se nedan vem som vann den striden.
Läs mer: Fördelar med banan: Frukt bekämpar sjukdomar som anemi
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Huvudsakliga skillnader
Om man jämför 100g av var och en kan man märka att granatäpplet är rikare på kalium och folat, medan vattenmelonen har mycket mindre socker (minst hälften i förhållande till den andra frukten). Dessutom har den mycket mer tiamin. I det här fallet kan samma mängd vattenmelon bara erbjuda 30 kalorier, 0,6 g protein, 7,8 g kolhydrater, 6,2 g socker, 0,4 g fiber och 0,2 g fett.
Granatäpplen, å andra sidan, har mycket mindre vatten i sin sammansättning, så de har nästan tredubbla kalorierna (cirka 83 kalorier). Men för den som letar efter muskelmassa ger den 1,6 g protein, 18,7 g kolhydrater, 13,6 g socker, 4 g fiber och 1,17 g fett.
Största fördelarna
- Vattenmelon
Vattenmelon har egenskaper som hjälper till att bekämpa effekten av åldrande, den är antiinflammatorisk och kan till och med användas för att behandla astma. Dessutom, eftersom den har mycket vatten i sin sammansättning, är den utmärkt för kroppshydrering, matsmältningshjälp, rengöring och hudföryngring.
Men i vissa fall, särskilt för allergiska personer, kan det leda till blodtryckssänkning, yrsel, svullnad i munområdet och andningssvårigheter.
- Granatäpple
Samtidigt används granatäpple i stor utsträckning för hjärtvård och broskregenerering, särskilt bland idrottare. Dessutom är det bra för att öka hemoglobin, ämnesomsättning och förhindra förstoppning. När det kommer till allergier och biverkningar kan personer med någon typ av granatäppleavstötning uppleva svullnad, buksmärtor, klåda, kyla och andningssvårigheter.
I slutändan är de två frukterna extremt näringsrika, men de kan användas för olika ändamål. Vattenmelon är utmärkt för återfuktning och för dig som letar efter en kalorifattig mat. Granatäpple är en utmärkt källa till proteiner och kolhydrater, vilket ger energi och humör till dem som gör fysiska aktiviteter.
