Numera är vi alltid så överbelastade av de krav vi behöver leva med och med smärta och rastlöshet som vi inte har tid att hantera. Men att förtränga det du känner kan få en rad negativa konsekvenser för din kropp och själ. Det är därför vi idag ska lära dig en Metod för att lindra stress som görs på bara en minut.
Läs mer: Topp 5 livsmedel för att bekämpa stress och förbättra ditt liv.
se mer
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vad är Kundalini Meditation?
Du har säkert redan läst eller hört talas om olika typer av meditationer. Generellt består dessa tekniker av att tömma sinnet genom att andas. Faktum är att meditation har en effekt vetenskaplig Beprövad när det kommer till stressavlastning.
Det finns dock andra sätt att meditera och lindra stress utöver det klassiska "andas in och andas ut". Vi har till exempel Kundalini Meditation, som är en mycket vanlig teknik i Kathmandu, Nepal, men som blir mer och mer populär i västvärlden.
Till skillnad från andra meditationer försöker Kundalini inte slappna av din kropp genom att andas. Faktum är att denna teknik försöker eliminera spänningar genom att eliminera energin som vi har samlat i vår kropp. När allt kommer omkring är överskottet av adrenalin vi känner när vi är i en situation av rastlöshet en del av vår biologi.
På detta sätt är det stora målet med Kundalini att få dig att skaka hela din kropp i ungefär en minut tills all energi som finns i dig kan elimineras. Följaktligen blir du mer lättad efter träning.
Hur kan det hjälpa oss att skaka kroppen?
I en farlig situation, även om den är inbillad, tenderar vår kropp att producera mycket adrenalin för en eventuell flykt. Problemen som besvärar oss idag är dock inga riktiga faror, men ändå är det mycket adrenalin i kroppen när du är stressad med jobbet.
På så sätt, om du skakar din kropp, som djur gör när de står inför fara, kommer du att kunna hantera överskottsenergin i din kropp. Så snart kommer du att känna att du är mer bekväm.