De senaste åren har människor blivit allt mer bekymrade över sin kropp, kost och träning. Men vissa av dem försummar mental hälsa. Även några av dessa hjärnförstörande vanor är relativt vanliga, vilket gör att de ofta inte tas på allvar.
Med det i åtanke skiljer vi 4 som du bör undvika.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Vanor som skadar hälsan hos ett av de viktigaste organen i kroppen
Spenderar för mycket tid med skärmar
datorer och smartphones började anta mer och mer protagonism i våra dagliga liv. Därför är det praktiskt taget omöjligt att hitta ett ögonblick när vi är långt ifrån dessa enheter, vilket kan vara mycket skadligt.
När du tillbringar 8 timmar om dagen på jobbet och tittar på din dator, till exempel, tänker du på att komma hem och koppla av. För att göra detta, satsa på några timmar att se en serie eller spela tv-spel, vilket slutar med att inte vara så effektivt.
Trots allt utsätts du fortfarande för skärmar, vilket kan göra att din hjärnaktivitet fortfarande är väldigt aktiv och till och med stör din sömn.
Arbeta mer än 8 timmar om dagen
Att spendera 8 timmar om dagen på jobbet kan redan vara väldigt stressande, men att överskrida det fönstret kan göra mycket skada på din hjärna. Beroende på hur mycket stress du samlar på dig kan denna vana leda till utbrändhetssyndrom, som i slutändan dödar din produktivitet och orsakar mycket allvarliga hälsoproblem.
utsättas för stress
Numera är människor mer och mer mottagliga för stress och ångest. Naturligtvis tenderar kraven och förväntningarna på många av dem att vara massiva, men det betyder inte att de ska underkasta sig detta råttrace.
Naturligtvis är studier och arbete något som kommer att bidra till att bygga din framtid, men när du gör det överdrivet kanske du inte ens njuter av det du har byggt. I den meningen är det viktigt att ta en stund för att sakta ner, som att utöva en hobby.
undvika social kontakt
Det finns ingenstans att fly, varelsen mänsklig han är en social varelse. Därför är vår hjärna designad för att interagera med andra människor, så låt inte den introspektiva sidan ta över och undvik sociala händelser.
Inklusive ensamhet kan öka risken för ångest och depression, vilket bidrar till kognitiv försämring.
