I den här artikeln presenterar vi 6 typer av livsmedel som kan minska testosteron i människokroppen. Var och en av dem har olika kostskäl, antingen för att de är ohälsosamma eller för att de naturligt inducerar en minskning av det manliga hormonet. Kolla in det nedan:
1. snabbmat
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Ostälskare, gör dig redo: Burger King släpper de mest...
Denna typ av mat anses vara en av de mest skadliga för hälsan i modern tid. Den tillagas vanligtvis på det mest praktiska sättet som möjligt, med mer bearbetade och konserverade livsmedel och konserveringsmedel för att öka hållbarheten och produktiviteten.
Dessutom tillsätts stora mängder salt och socker för att förstärka smaken, vilket gör dem mer attraktiva och beroendeframkallande för gommen. Denna kombination skapar en mycket ohälsosam typ av mat, som förutom att utveckla allmänna problem även kan påverka dina testosteronnivåer på grund av den höga fetthalten.
2. bearbetat kött
Processat kött, som ofta används i snabbmat, konsumeras också dagligen som en till synes hälsosam proteinkälla. Men kött som bacon, korv och andra korvar är inte hälsosamma.
Förutom att ha ett högt innehåll av mättade fetter, som skadar testosteronnivåerna, kan de minska med upp till 15 % testosteron hos män som konsumerar stora mängder bearbetat kött och minska med cirka 37% mängden sperma.
3. Socker och raffinerade kolhydrater
Den höga halten raffinerat socker i vissa bröd och godis bidrar kraftigt till viktökning och stör mag-tarmhälsa. Detta kan inträffa om dessa livsmedel konsumeras i överskott och om grönsaker, baljväxter och hälsosam hemlagad mat inte prioriteras.
Dessutom måste man komma ihåg att socker också bör övervakas i den överdrivna konsumtionen av sötade drycker, såsom läsk och energidrycker.
4. Alkohol
Att dricka i stora mängder kan påverka hjärnans synapser och samband med testiklarna negativt. Förutom att störa sömnen och överbelasta levern, sänker dessa processer också dramatiskt testosteronnivåerna.
5. Linfrö
Vissa hälsosamma livsmedel kan också påverka dina hormoner. När det gäller linfrö har vissa studier visat en drastisk minskning av testosteronnivåerna hos vissa män när de konsumerar det.
6. Mynta
Slutligen har mynta visat sig ha "anti-androgena effekter" om den konsumeras i stora mängder. Därför, om du är orolig för din manliga hormonnivå, är det bäst att undvika att överdriva denna växt.