Ofta lovar webbplatser och internetportaler mirakeldieter som får människor att gå ner i vikt. vikt på några dagar, gör flera galna saker och till och med sätter sin hälsa på spel i flera situationer. Men uppenbarligen visas inte resultaten och frustration uppstår.
En annan praxis som diskuteras mycket i nätverken är intermittent fasta, som blir mer skadlig än att den faktiskt hjälper mot något. Dessa idéer tenderar att äventyra både den fysiska och den psykologiska sidan av människor, och detta kan orsaka att eventuella problem uppstår med tiden.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Nyligen publicerades en studie av nationalbiblioteket för medicin, i USA, rapporterar att det finns en mycket enkel vana som kan utövas när man vaknar och som, enligt forskning, inom ett år kan människor gå ner omkring tre kilo.
Hemligheten med studien ligger i D-vitaminet som kroppen kan få först på morgonen. För att göra åtgärden så enkel som möjligt, öppna bara fönstren och gardinerna när du vaknar och låt solljus komma in i rummet, eftersom kontakt med det ger fördelar för kroppen.
För forskningen analyserades 218 feta kvinnor, där några använde sig av kosttillskott av vitamin D, andra fick placebo. När det gäller forskningstiden tog det 12 månader att samla in resultaten.
När de var klara gick de som fick vitaminbehandlingen ner i snitt 3,2 kilo jämfört med de andra patienterna.
Solljus, förutom de studier som citeras för att hjälpa viktminskning, ger också många fördelar som bevisats av vetenskapen, som är också kopplade till humör, mental hälsa, samt blodtrycksbalansen och regleringen av produktionen av melatonin.
Dessutom visar flera studier de bästa tiderna på dygnet för att ha kontakt med solen: före tio på morgonen och efter fyra på eftermiddagen är de mest kända. Men man tror att klimatförändringar också kan påverka möjligheten att förändras scheman, välja tidpunkter på dygnet då temperaturen är lägre och solkontakt är mindre.
Även i mitten av liten kontakt rekommenderas också användningen av kroppsskydd med kläder eller solskyddsmedel, även för Världsorganisationen av hälsa.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
