Det finns en uppsjö av Ej hälsosam mat runt om i världen, men som vi konsumerar ändå. Det är dock viktigt att vara mycket medveten och med måtta när du konsumerar dessa livsmedel och att undvika eller ersätta dem när det är möjligt. Detta beror på att de, förutom att få oss att gå upp i vikt och hindra utvecklingen av den estetik som önskas av många, bidrar till uppkomsten av sjukdomar.
Läs mer: 10 livsmedel du bör äta varje vecka för att vara hälsosam41
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Ostälskare, gör dig redo: Burger King släpper de mest...
5 ohälsosamma livsmedel vi äter varje dag
Många människor konsumerar säkert några av de livsmedel som anges nedan i deras dagliga liv. Det viktigaste är dock att veta hur man konsumerar dem med måtta, trots allt, allt i överskott orsakar bara skada. Kolla in den här listan nedan:
friterad mat
Förutom att de innehåller mycket fett och kalorier, är huvudproblemet med dessa friterade livsmedel att de innehåller höga halter av inflammatoriska produkter. avancerade glykater, eller AGE. Dessa föreningar bildas när animaliska produkter steks vid höga temperaturer under långa tidsperioder. tid.
bacon och korv
Processat kött som bacon och korv är bland de sämsta alternativen. De är vanligtvis gjorda av rött kött som innehåller mycket mättat fett, och innehåller höga halter av avancerade glykeringsslutprodukter, precis som vid stekning.
socker spannmål
Att äta för mycket vitt socker kan leda till fetma, vilket ofta resulterar i andra hälsoproblem som diabetes och hjärtsjukdomar. Många av dessa flingor innehåller mer socker i en skål än du hittar i till exempel en munk. Och för att göra saken värre blandar vissa fortfarande kemikalier som är skadliga för hälsan.
vitt socker
Hög konsumtion av raffinerat vitt socker har kopplats till problem som sträcker sig från en ökad risk för typ 2-diabetes till hjärtsjukdomar och fetma. Detta är alltså ett livsmedel som endast orsakar skada när det konsumeras utöver den rekommenderade mängden (50g, enligt FDA).
Margarin
Du vet att krämigheten i margarin måste komma någonstans ifrån, och det är oftast från att tillsätta vegetabiliska oljor. Många av dessa produkter inkluderar palmolja, som innehåller mycket mättat fett och som även kan orsaka inflammation i kroppen.
En lista över andra livsmedel att se upp med
- Läsk;
- Snabbmat;
- Glass;
- fryst pizza;
- Majonnäs;
- Konserverad mat;
- Croissanter.
