Vet vikten av hälsosam kost för skolbarn

Att äta hälsosamt bör vara en vanlig praxis bland människor, men det mat hälsosamt är fortfarande inte en realitet för alla, särskilt bland barn. Därför har vi idag listat en del viktig information för att du ska veta hur du kan förbättra barns näring i skolan och förstå vikten av denna vana för dem.

Läs mer: Hur är skollunch runt om i världen?

Varför är hälsosam kost viktigt för barn?

Många aspekter är relaterade till ett barns tillväxt och utveckling, där mat är en av de viktigaste. Eftersom barn för närvarande har en, två eller till och med tre måltider i skolan är det mycket viktigt att vara medveten om vad barn äter under denna period.

Många barn växer upp utan att någonsin ha provat naturlig mat, och därför har de som vuxna svårt att ändra vissa olämpliga vanor. I detta skede är det viktigt att ge företräde åt konsumtionen av färska livsmedel, såsom frukt, grönsaker och rötter, till exempel.

Matvanor i skolor

I allmänhet har matvanor som förvärvats i barndomen en stor chans att vara en del av matpreferenser i vuxen ålder. Dessutom påpekar experter att en hälsosam kost är en skyddande faktor vid utvecklingen av flera kroniska sjukdomar i barndomen och även i vuxen ålder.

Därför är det mycket viktigt att undvika konsumtion av bearbetade och ultrabearbetade livsmedel, på grund av den låga näringskvalitet som dessa livsmedel har.

Skolan är en bra miljö för att utveckla ordentliga matvanor bland barn. På så sätt är det viktigt att alltid erbjuda hälsosam mat i dina måltider.

Vilka strategier ska man använda för att förbättra barns kost?

Det är viktigt att prioritera naturliga livsmedel. Även om barnet vid den första kontakten inte gillar eller avvisar en mat, vilket är mycket vanligt, är det nödvändigt att erbjuda det igen, till exempel ändra sättet att tillaga.

Därför är det oerhört viktigt att skolor har en professionell nutritionist, för att säkerställa en adekvat, diversifierad meny som möter alla barns behov.