Denna ingrediens kan göra ångesten värre

Mycket sägs om bevarandet av mental hälsa i nuvarande tid, särskilt om ångestkontroll. Men det finns de som fortfarande inte förstår att att ta hand om hjärnan innebär att ta väl hand om kroppen, som går genom maten. Därför är det viktigt att prata om mat som orsakar ångest med en höjdpunktsingrediens att undvika.

Hur mat kan påverka ångest

Det finns många livsmedel som kan öka vakenhet, eller blodtryck, två faktorer som förstärker ångestattacker. Således varnar experter för behovet av att kontrollera konsumtionen av sockerarter och överskott av salt. En annan "fiende" till mental hälsa kan vara kaffe, när vi konsumerar mer än vi borde.

Det finns dock en ingrediens som verkligen sticker ut när det kommer till att orsaka ångest. Detta är natriummetabisulfit, som är en kemisk tillsats som finns i de flesta bearbetade livsmedel som vi ofta äter. Det beror på att han i hög grad kan påverka ramverket för psykisk obalans.

I själva verket är det nödvändigt att vara medveten om den överdrivna konsumtionen av bearbetade livsmedel som helhet, eftersom kemiska tillsatser i allmänhet är mycket riskabla. De kan orsaka inflammation och intensifiera ångest. I det här fallet kan dessa tillsatser hittas i industrialiserade juicer, snacks, fyllda kakor och andra.

Vikten av naturliga livsmedel

Till skillnad från bearbetade livsmedel har naturliga livsmedel en positiv effekt på kroppen, till att börja med reglering av blodtryck och sockernivåer. Dessutom är frukt och grönsaker rika på kostfiber, vilket främjar bättre matsmältning och följaktligen till stor nytta för personer med ångest.

Bland de livsmedel som hjälper mot ångest kan vi nämna de som är rika på omega 3, till exempel fet fisk. Dessutom kan frukt och grönsaker i allmänhet bidra till att förbättra mental hälsa. Till exempel kan vi nämna bananen som en viktig frukt, eftersom den hjälper till vid produktionen av serotonin och även bidrar till blodtrycksbalansen.