I vissa fall kan det till och med vara möjligt att övertyga dina barn att äta morötter täckta av ranchdressing, men hur är det med en sallad? Om så är fallet kommer de flesta med största sannolikhet att ställas inför förödande scener där tallrikar flyger och mat som avvisas.
Tänk på att barn de behöver ofta flera försök innan de bestämmer sig för om de gillar mat eller inte. Så det är en bra idé att fortsätta att introducera en mängd olika grönsaker i sina liv och laga dem på olika sätt.
se mer
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
Men om du vill göra denna resa enklare, kolla in några recept i den här artikeln hjälpa barn att äta hälsosamt.
Läs mer: Öka din förväntade livslängd med rätt mat
Lär dig hur du introducerar mer grönt och grönsaker i barns dagliga liv
Först och främst är det värt att påpeka att ju mer du pressar dem att äta något de inte gillar, desto mindre sannolikt är det att de samarbetar. På så sätt kan du laga en måltid för hela familjen, involvera dina barn i matlagningen och provsmakningen och servera det du tror kommer att glädja de flesta. Det viktiga är alltid att fortsätta försöka. Så här är några fantastiska recept för att komma igång.
1. Pumpa lasagne
För föräldrar är spaghetti squash som en liten gåva från naturen. När den bakas i ugnen är formen mycket lik traditionell spagetti, och den har en neutral smak när den kombineras med andra livsmedel, särskilt ost. Det betyder att när du serverar en pumpalasagne med ost och kött kanske dina barn inte inser att de äter grönsaker istället för pasta.
2. Broccoli
Grytor, i allmänhet, är en utmärkt teknik för att "gömma" grönsaker för att hjälpa dina barn att konsumera mer av dessa näringstäta livsmedel. Och om dina barn inte gillar broccoli i allmänhet, kan denna broccoligryta vara det rätta receptet för att uppmuntra dem att äta de små gröna träden. Du kan använda olika och smakrika tillbehör för att locka barnens smak ännu mer.
3. kyckling och grönsaker
På ytan verkar denna kycklingrätt inte ha många grönsaker, men skenet kan lura. Sötpotatis, lök och röd paprika staplas med kyckling, barbecuesås, ost och olika kryddor på maträtt, vilket gör den inte bara läcker utan också rik på vitaminer och näringsämnen som är viktiga för tillväxten av små.
