Vi har alltid hört talas om fördelarna med papaya i vår tarmtransit. Det beror på att denna frukt har en stor laxerande effekt som hjälper till att eliminera avföring från vår kropp. Detta är dock inte den enda fördelen med att inkludera det i din rutin.
När vi vet detta, separerar vi en lista med alla fördelarna med att lägga till denna frukt i ditt dagliga liv.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Caruru: Känn till hälsofördelarna och mångsidigheten i...
Läs mer: Är det dåligt att dricka banansmoothie med mango varje dag?
Kontrollera papaya näringsämnen
Papaya är en frukt rik på vitaminer och blir därför en stark allierad till din hälsa. Han är trots allt rik på vitaminer A, av komplex B och C, förutom att erbjuda bra näringsmängder av järn, kalcium, fosfor och fibrer. Papaya innehåller också ett enzym som kallas papain som hjälper till i vår kropps matsmältningsprocess och hjälper till med upptaget av näringsämnen från maten.
Därför är dess konsumtion indikerad för dem som vill gå ner i vikt, eftersom det är en frukt med få kalorier och för att den innehåller kostfibrer som hjälper till att öka mättnadskänslan. Med detta bidrar papaya till intag av andra livsmedel i mindre mängder, vilket hjälper till med kaloriunderskottet.
Lägger till papaya till din rutin
Daglig konsumtion av papaya kan vara bra för din kropp på flera sätt. Kolla in några av dem nu:
- Bekämpa förstoppning;
- Stärker immunförsvaret;
- Hjälper till att generera kollagen;
- Kontrollerar glukos och kolesterol.
Fördelarna med papaya är olika, trots allt är detta en frukt rik på antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar, som hjälper till att minska riskerna för tjocktarmscancer och hjärt-kärlsjukdomar. På grund av dess näringsmässiga mängder C-vitamin bidrar denna frukt till att främja snabbare läkningsförmåga hos kroppen.
Papaya rekommenderas också starkt av nutritionister för idrottares dieter, eftersom den har höga koncentrationer av fosfor, vilket ökar det fysiska motståndet och förhindrar muskeltrötthet. Därför främjar dess dagliga konsumtion många hälsofördelar, på flera sätt, förutom att den gör kroppens försvar starkare och är en smakrik frukt.