Att gå ner i vikt är ett mål för många människor, men denna process är ofta mycket utmanande, antingen på grund av bristande vägledning eller till och med brist på disciplin. En av de viktigaste pelarna för viktminskning är att genomföra en hälsosam kost, eftersom det inte räcker med att bara träna.
Därför är det viktigt att veta hur man balanserar din kost och konsumerar rätt mat. Det finns till och med en frukt som är mycket effektiv för viktminskning, vilket är blåbäret.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Blåbär är nyttigare än du tror
Markerar en stark närvaro i sydamerikanska länder som Peru och Chile, blåbäret – eller blåbär – är en frukt som är mycket efterfrågad för sina fördelar. I Brasilien tog det ett tag innan frukten dyker upp, eftersom den kom hit först på 80-talet i plantagerna i södra landet.
blåbärsegenskaper
Blåbäret är en blå frukt som har en hög koncentration av vitamin B och C; är rik på
antioxidanter och figurer som en bra fiberkälla. Dessutom gör närvaron av mineraler som järn, fosfor, natrium, zink och magnesium det till en mycket komplett föda.Fördelar
Bland det stora utbudet av fördelar med blåbär är de viktigaste: förebyggande av cancer och urinvägsinfektion, kontroll över diabetes, stimulering av kognitiva aktiviteter, kolesterolsänkning och tryckreglering arteriell.
Ny upptäckt
Som om fördelarna med blåbär inte vore nog kunde en studie hitta ytterligare en anledning att konsumera frukten. Forskarna i den här studien tog en grupp cyklister och fick dem att konsumera blåbärspulver varje gång innan de skulle cykla. Processen varade exakt två veckor, och resultatet som analyserades av forskarna var överraskande och uppmuntrande.
Enligt analysen kom man fram till att cyklisterna som fick i sig pulvret av frukten brände mer fett än normalt, förutom att de hade större muskelmotstånd.
Som ett resultat har blåbäret kommit att betraktas som ett viktigt livsmedel i viktminskningsprocessen, vilket är ett utmärkt alternativ för dig som vill ha en hälsosammare kost och mer prestation i fysiska aktiviteter som kräver större motstånd.
