Generera fler resultat med mindre ansträngning: Generellt sett är detta konceptet med produktivitet på jobbet.
Enligt författaren och produktivitetsexperten Hayley Watts fungerar inte mekanismer som används på arbetsplatsen för att öka produktiviteten, som multitasking och snabba lösningar.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Caruru: Känn till hälsofördelarna och mångsidigheten i...
Dessutom gör de oss mer felbenägna, eftersom hjärnan tar längre tid på sig att snabbt fokusera på två olika aktiviteter.
Se också: Federal Revenue fattar ett uppmuntrande beslut om hemmakontorsarbete
Prokrastinering är också ett annat hinder som finns när vår energi och fokus inte är bra. Allierade med vardagliga distraktioner - som mobiltelefonaviseringar - slutar vi med att vi skjuter upp slutförandet av en uppgift mer och mer.
Fortfarande enligt experten, att öka produktiviteten på jobbet och hantera realistiska mål är det nödvändigt att experimentera med olika verktyg och tänkesätt som passar ditt sätt att att jobba.
Kolla in nio Watts-tips som kan hjälpa dig kanalisera din produktivitet på jobbet!
1. Hitta en arbetsplats utan distraktion
Är du eller känner du någon som jobbar bättre på natten? Det beror ofta på att de vet att de inte kommer att bli avbrutna under den tiden.
Så om du vill föra in det i dagen, försök att ändra din arbetsmiljö. Hitta ett rum som är mindre trångt och fritt från störande ljud.
2. Lär dig att kommunicera bättre
Ett ljud, en emoji eller ett meddelande. Det finns olika former av kommunikation och även olika former av tolkning.
Arbetsvärlden är bred och innebär olika och unika sätt att agera och kommunicera. Men det finns också många verktyg som kan hjälpa oss med denna mångfald av beteenden.
Watts förklarar att vi måste förändra vår relation med dessa verktyg, eftersom så mycket stress och osäkerhet härrör från sätten på vilka vi kommunicerar med varandra.
3. Prioritera att göra skillnad för andra
Vilket jobb finns på din att göra-lista som når flest människor? Vilket kommer att ha störst inverkan?
Börja dagen med den aktivitet som kommer att göra en betydande förändring för andra snarare än att börja med den person som "skriker högst" åt dig.
4. Identifiera olika förhållningssätt till samma problem
Begränsa dig inte till bara ett alternativ. Har en rad olika sätt och tillvägagångssätt för att hantera samma problem.
Ett sätt att åstadkomma detta är genom att lyssna på nykomlingar i ditt arbete. Oftast har de nya idéer och erfarenheter från olika områden. Så lyssna på deras frågor och överväg att vidta åtgärder som de angett.
5. Se hur du samarbetar med andra
För ledare är teamkvalificering viktig. Om du möter samma problem varje dag, beror det på att du inte har tränat ditt team för att lösa det problemet.
6. träna mindfulness
Mindfulness, ett ord som kan översättas med ”mindfulness”, syftar på praktiken att fokusera helt på nuet, utan att tänka på vad som har hänt eller vad som komma skall.
Tekniken täcker olika typer av meditation som kan hjälpa dig att fatta bättre beslut och ha mer tålamod.
7. planera själv
Vad gör du idag som ditt framtida jag kommer att vara tacksam för?
Watts förstärker vikten av veckovisa recensioner och checklistor av din mål och mål. Denna planering hjälper inte bara att hålla projekt på rätt spår, utan fungerar också som en påminnelse om att ta pauser när det behövs.
8. Sök lugnet i vardagen
Lär dig att lösa problem med mer logik än känslor. På så sätt kommer du att få kontroll över din dag, din arbetsbelastning och dina uppgifter, vilket tar bort ångesten från ditt sinne.
Att skriva att göra-listor och kryssa av varje aktivitet du genomför kan också ge en känsla av lugn och prestation.
9. flytta kroppen
Vi är inga oövervinnerliga superhjältar med speciella krafter. Misstag är en del av oss och är mer benägna att inträffa när vi är trötta, utmattade eller multitasking.
Så flytta. Gå en promenad, vila, ta pauser från datorn – dessa aktiviteter är viktiga för att återställa energinivåerna.
