En professor i dygnsrytm neurovetenskap vid University of Oxford som heter Russell Foster hävdar att sova bredvid en snarkare orsakar mycket skador på hälsan.
I praktiken är det bättre att sova i separata rum och, hur svårt det än kan vara, gäller detta till och med för par.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Se också: Elon Musk säger att han kommer att ändra sin rutin och nu sova minst 6 timmar
Specialisten gjorde detta uttalande i en föreläsning på Hay Festival, i Wales. Enligt Russel hjälper det att sova i separata rum till att förbättra kvaliteten på relationen mellan paret.
Speciellt när en av de två snarkar är skillnaden i livskvalitet som båda känner med denna enkla övning tydlig. Forskaren går längre och säger att detta inte motiverar att skjuta upp sökandet efter behandling för att lösa problem relaterade till snarkning.
Skadan som snarkning medför för hälsan
Även om det kan ses som en olägenhet eller ett skämt av vissa, kan snarkning ha ett antal hälsorisker. Här är några av de största skadorna som snarkning orsakar eller indikerar:
sömnstörningar
Snarkning kan störa sömnkvaliteten, både för den som snarkar och för de i närheten. Högljudd snarkning kan störa sömnen, vilket leder till frekventa uppvaknanden hela natten.
Detta resulterar i fragmenterad sömn av dålig kvalitet, vilket kan leda till sömnighet under dagtid, Trötthet och koncentrationssvårigheter.
Sömnapné
Överdriven snarkning kan vara ett symptom på sömnapné, ett tillstånd där andningen avbryts upprepade gånger under sömnen.
Sömnapné anses vara en allvarlig störning och är förknippad med en rad hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och fetma.
obehag och irritation
Konstant snarkning kan orsaka obehag och irritation hos personer som delar samma sovutrymme. Detta kan påverka relationer och leda till äktenskaps- eller familjeproblem.
Trötthet och trötthet
På grund av den fragmenterade sömnen och den dåliga sömnkvaliteten som orsakas av snarkning, kan personer som snarkar ofta vakna upp och känna sig trötta och outvilade. Detta kan leda till trötthet under hela dagen, vilket påverkar arbetsproduktiviteten och dagliga aktiviteter.
Långsiktiga hälsoproblem
Sömnapné, förknippad med intensiv snarkning, kan öka risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar, som t.ex. hypertoni blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke.
Dessutom kan kronisk sömnbrist på grund av snarkning leda till en mängd olika hälsoproblem. hälsa, inklusive viktökning, nedsatt immunförsvar och ökad risk för diabetes typ 2.
Det är viktigt att notera att snarkning inte alltid indikerar ett allvarligt problem, men om du eller någon i din närhet är det upplever intensiv, frekvent snarkning eller åtföljs av andra symtom, är det lämpligt att söka råd läkare. En specialistläkare kommer att kunna bedöma situationen och rekommendera lämplig behandling vid behov.