10 motiverande fraser för att skjuta upp mindre och börja utföra dina aktiviteter

Om du är den typen av person som väntar till sista sekund med att påbörja en uppgift, var försiktig: det kallas förhalning! Denna vana är mycket vanlig, trots att den är hemsk för vår produktivitet. Med det i åtanke har vi listat 10 motiverande fraser att skjuta upp mindre. Du kan till och med sätta fast den på väggen om det behövs!

Läs mer: Vikten av måltidstider för diabetiker

förstå förhalning

Enligt ordboken är "att skjuta upp" handlingen att skjuta upp något till morgondagen; eller igen, det betyder något "uppskjutande". Med andra ord kan vi säga att det är handlingen att lämna för att utföra en skyldighet, uppgift, åtagande eller ansvar vid en annan tidpunkt eller dag.

Prokrastinering sker ofta på grund av ångest eller osäkerhet, och inte nödvändigtvis lättja. Det beror på att vi inte tror att vi kan göra ett bra jobb, så vi fortsätter att skjuta upp det tills vi inte kan längre. I sådana fall är det nödvändigt att behandla roten till problemet för att övervinna prokrastinering.

Se hur du blir motiverad

Har du någonsin hört att ord har krafter? Det vi säger har makt, speciellt när vi tror på det vi säger. Av denna anledning kan fraser med affirmationer hjälpa dig att sluta skjuta upp och utföra dina aktiviteter. Så kolla in några fraser nedan och anpassa dem gärna om du vill.

1. Jag förtjänar att vara fri från den ångest, idisslande, rädsla och oro som det orsakar att undvika denna uppgift.
2. Jag undviker denna aktivitet (till exempel läkarundersökningar) eftersom resultatet kan bli skrämmande. jag är rädd för det (ange här det befarade utfallet för att kunna möta det), men andra resultat är möjliga, och att undvika uppgiften kommer inte att göra verkligheten annorlunda än den är.
3. Jag kommer att känna en enorm lättnad efter att ha avancerat i min uppgift. Jag behöver inte genomföra det eller springa ett maraton idag, men jag ska göra vad jag kan.
4. Jag får inte lämna något till imorgon som jag kan göra idag.
5. Gjort är bättre än perfekt.
6. Små steg är inte svaga, men exakta.
7. Känslorna som denna aktivitet väcker är inte outhärdliga.
8. Process och framsteg är allt.
9. Jag kan och kommer att hantera det.
10. Jag gör mitt bästa och det räcker.