Vi har alla upplevt återkommande mardrömmar eller drömmar någon gång i våra liv. Även om de kan vara skrämmande, kan dessa typer av drömmar vara ett sätt för vårt undermedvetna att skicka ett meddelande till oss. I den här artikeln kommer vi att utforska innebörden bakom dem!
Vad är återkommande drömmar och mardrömmar?
se mer
Mamma registrerar dotter som heter Barbie och sonen hette nästan Ken
20 barnsagor - moderna och klassiska!
Återkommande mardrömmar är extremt livliga och störande drömmar som återkommer ofta. De kan utlösas av traumatiska händelser, stress eller ångest.
Ofta har dessa mardrömmar gemensamma teman som att falla, drunkna, bli jagad eller dö. Återkommande mardrömmar kan också vara ett symptom på störningar som sömnapné.
Drömmar, å andra sidan, är inte nödvändigtvis skrämmande, men de upprepas också. De kan ha ett tema eller ett budskap som drömmaren behöver förstå.
Till exempel kan en återkommande dröm om att gå vilse vara en indikation på att drömmaren känner sig desorienterad i sitt dagliga liv. Återkommande drömmar kan också vara ett sätt för det undermedvetna att hjälpa oss att hantera förträngda känslor eller tidigare trauman.
Vad kan återkommande mardrömmar och drömmar betyda?
Återkommande mardrömmar och drömmar kan ha olika betydelser för varje individ. Men några vanliga teman kan ge ledtrådar om vad dessa drömmar kan försöka berätta för oss.
Till exempel kan återkommande drömmar om att falla vara en indikator på att drömmaren är rädd för att tappa kontrollen eller att något viktigt är utom kontroll.
Återkommande drömmar om att bli jagad kan tyda på rädsla eller ångest för något eller någon i ditt liv.
Frekventa drömmar om döden kan vara en indikator på att drömmaren har att göra med en stor förändring eller förlust i sitt liv.
Vad ska man göra för att hantera återkommande mardrömmar eller drömmar?
Om du har återkommande mardrömmar eller drömmar som gör dig orolig eller stör din sömn, finns det några saker du kan göra. Försök först att identifiera eventuell stress eller ångest i ditt liv som kan bidra till dessa drömmar.
För det andra, överväg att prata med en mentalvårdspersonal för att diskutera dessa drömmar och alla andra känslomässiga problem du kan kämpa med.
För det tredje, träna avslappningstekniker före sänggåendet, såsom meditation eller djupandning. Slutligen, undvik att titta på våldsamma eller störande TV-program eller konsumera alkohol eller droger innan du lägger dig.
Mardrömmar och drömmar kan vara ett viktigt budskap från vårt undermedvetna. Om du har dessa typer av drömmar, försök att identifiera vanliga teman och överväg att prata med dem. en professionell som hjälper dig att förstå vad som kan ligga bakom dessa upplevelser och hur kringgå dem.