Tips
Se här hur man gör en sötpotatis på olika sätt med samma kryddor.
Per Textbyrå
Att dela
Sötpotatis är en baljväxt rik på flera egenskaper som är bra för vår kropp. På så sätt kan den konsumeras på många olika sätt och ändå hålla sitt näringsinnehåll högt. Med det i åtanke kommer vi idag att visa dig tre sätt att förbereda sötpotatis med samma ingredienser.
Läs mer: Lär dig hur man gör en sötpotatisjuice som hjälper till att behandla gastrit och reflux
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Caruru: Känn till hälsofördelarna och mångsidigheten i...
Variation när du förbereder din sötpotatis
Ingredienser
- 3 stora sötpotatisar;
- Olivolja, persilja, gräslök, rökt paprika och oregano efter smak.
Första beredningsmetoden
- Skär först sötpotatisen (med skalet på) i jämna skivor medan ugnen värms upp till 200°C;
- Ta en glasform eller en ugnsform, lägg de skurna skivorna och ringla dem med olivolja;
- Släng sedan persiljan, löken, den rökta paprikan och oregano i den mängd du vill;
- Täck sedan behållaren med aluminiumpapper och låt den stå i ugnen i 20 minuter;
- När de är mjuka (passera dem med en gaffel utan att bryta dem), ta bort papperet och låt dem bryna eller bryna i 10 minuter, så är din potatis klar.
2:a beredningsmetoden
- Skala först potatisen och fyll en kastrull med vatten för att koka dem i 5 minuter (så att de inte blir för mjuka);
- Skär dem sedan väldigt tunt så att de kan bli knapriga senare;
- Häll i rikligt med olivolja och krydda med persilja, gräslök, rökt paprika och oregano i den mängd du vill;
- Placera de skurna skivorna inuti airfryer som redan är uppvärmd till 200°C och ställ in timern så att den meddelar dig efter 10 minuter. Rör sedan om och låt stå i ytterligare 5 minuter;
- Slutligen, upprepa denna process i airfryer så många gånger som du anser nödvändigt och den är redo att ätas.
3:e beredningsmetoden
- Börja med att skala potatisen och skär den i pinnformade skivor;
- Ta en stor stekpanna, smörj den och ställ potatisen över låg värme;
- Ringla dem med olivolja och smaka av med rökt paprika, oregano, persilja och gräslök;
- Vänd sedan sidorna av potatisen så att de kokar och brynar jämnt;
- Äntligen, när de är gyllene är det bara att njuta!
sötpotatistipsIntäkter
Att dela