Om du har problem med slapp hud, vet att det bästa sättet att bekämpa det är genom bra näring.
Frukter, till exempel, när de ingår i din rutin, kan hjälpa dig med detta, eftersom de har viktiga näringsämnen för vår huds hälsa, förutom att de hjälper till att definiera våra muskler. kropp.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Caruru: Känn till hälsofördelarna och mångsidigheten i...
Om du vill ha en bra viktökning och sluta hänga, kolla in en lätt att hitta frukt på marknaden som kan hjälpa dig med det.
Mango: en frukt med polyfenol och gallsyra
(Bild: uppspelning / internet)
Mango är ett utmärkt val av frukt för att bli av med flad i kroppen på grund av dess näringsämnen, polyfenoler och gallsyra. Dessa föreningar är antioxidanter, vilket innebär att de skyddar din hud mot fria radikaler.
Gallsyra är också ett utmärkt sammandragande medel, vilket gör att ditt ansikte ser vackrare ut. Resultatet i kroppen är en minskning av hängande, särskilt för dem som går ner i vikt.
Näringsämnen som finns i mango
Mango är en frukt som sticker ut när vi pratar om mat som kan minska kroppens hängande och även hjälpa till med viktökning. Det beror på att hon har vitaminer och mineraler i sin sammansättning som är utmärkta för huden.
Mango har C-vitamin, som hjälper till att producera kollagen, vilket är nödvändigt för att ge huden mer fasthet och elasticitet. Tillsammans med vitamin A hjälper vitamin C också till att minska för tidigt åldrande.
Hur man infogar denna mat i din rutin
Efter att ha förstått bättre om fördelarna med mango och hur det fungerar i vår kropp, är det vanligt att människor tvivlar på hur man infogar denna mat i sin rutin.
Mango kan konsumeras på olika sätt och alltid färsk, oavsett om det är i sallader, som dessert, i smoothies och i andra recept.
Vidare är det värt att nämna att det finns olika typer av mango som vi kan hitta på marknaden, som Palmer, Tommy, Haden och Kent, och var och en av dem har egenskaper av textur och smak.
Vikten av hälsosam kost
Den som håller på att gå ner i vikt eller gå upp i muskelmassa måste redan ha märkt hur viktigt det är att upprätthålla enmatbalanserad och hälsosam, eller hur?
Intaget av frukt, grönsaker och grönt är viktigt för att hjälpa dig i denna process, eftersom de, förutom att hjälpa dig att uppnå dina resultat, bidrar till att bibehålla din hälsa.
