Brasilianarnas 10 överraskande hälsosamma vanor

Kuriosa

Kultur och hälsa blandas i det brasilianska folkets dagliga vanor.

Per SkolutbildningInlagd i 21/07/2023 - 09:59

Att dela

Mitt i kulturell mångfald och dess folks egenheter presenterar Brasilien en serie av hälsosamma vanor som genomsyrar invånarnas dagliga liv. Här är tio av dessa vanor som, förutom att gynna brasilianarnas hälsa, återspeglar en del av landets kultur och traditioner.

• Dagligt bad: Brasiliansk kultur värdesätter personlig hygien. Att duscha dagligen är en vanlig praxis bland brasilianare, vilket bidrar till att bibehålla hudens hälsa och förhindra uppkomsten av sjukdomar.
• Balanserade måltider till lunch: Vid middagstid består det brasilianska bordet av en tallrik full av färger och näringsämnen. Lunch innehåller ofta ris och bönor, en kombination som ger en balans mellan protein och kolhydrater som är viktiga för hälsan.
• Undvik snabbmat: Till skillnad från den vanliga vanan i länder som USA, är snabbmat inte det första alternativet för brasilianare vid lunchtid. Företrädet är för hemlagade måltider, som är hälsosammare och mer näringsrika.
• Tandborstning ofta: Brasilianare har för vana att borsta tänderna efter varje måltid, det vill säga minst tre gånger om dagen. Denna omsorg med munhygien hjälper till att förebygga hålrum och parodontala sjukdomar.
• Övning av fysiska övningar: Brasilien är ett land med en stor passion för sport, och denna passion översätts till en hälsosam vana att träna regelbundet, oavsett om du spelar fotboll, springer i parker eller går till gymmet.
• Konsumtion av frukt och grönsaker: Med tanke på det stora utbudet av frukt och grönsaker som finns i Brasilien, är dessa livsmedel en konstant del av den brasilianska kosten, och ger det nödvändiga intaget av vitaminer och fibrer.
• Hydrering: Regelbunden vattenkonsumtion är en annan allmänt utövad hälsosam vana. Vatten hjälper till med kroppstemperaturreglering, matsmältning och eliminering av gifter från kroppen.
• Socialisering: Brasilianare är varma och välkomnande människor som värdesätter social interaktion. Denna interaktion främjar känslomässigt välbefinnande och bidrar till mental hälsa.
• Restvärdering: Trots det snabba tempot i storstäderna försöker brasilianare att hitta tid att koppla av och varva ner, oavsett om det är genom en eftermiddagssiesta eller helt enkelt att koppla av på en helg.
• Respekt för miljön: Många brasilianare har för vana att återvinna, spara energi och utöva andra handlingar som visar respekt för miljön. Detta är en hälsosam vana inte bara för individer utan även för planeten.

Dessa hälsosamma vanor, även om de är distinkta, utgör en bild av den brasilianska livsstilen som är centrerad på hälsa, välbefinnande och respekt för den miljö vi lever i.

Hälsosamma vanor

Att dela