O minimalismDet är en livsstil som har ökat i popularitet och ökat i antal anhängare de senaste åren. Dess mål är att främja minskningen av materiella varor, skapa ett enklare och mer okomplicerat fysiskt och mentalt utrymme.
Dessutom ger kampen mot överdriven konsumtion och kaotiska miljöer betydande fördelar för anhängarnas mentala hälsa.
se mer
Hur man vägleder ett överkärt barn att sätta gränser i...
"Artiga" attityder som stör: känna till excesserna för att...
I denna mening, en studie publicerad i Journal of Positive Psychology lyfte fram de fem största fördelarna med minimalism för mental hälsa och hur det påverkar skapandet av en större känsla av lycka.
Så här är några sätt på vilka minimalism kan påverka ditt välbefinnande.
1. stressreducering
En skräpfri miljö hjälper till att minska stress och ångest, vilket förbättrar humöret för dem som bor i den.
Ju mindre fysisk röran, desto mindre mental röran, det maximala som kan bekräftas av resultaten av a Personality and Social Psychology Bulletin studie, som drog slutsatsen att kvinnor som beskrev sina hem som
organiseradupplevde ett bättre humör under dagen.2. Förbättring i koncentration
Genom att minska mängden materiella varor eliminerar personen distraktioner som kan störa koncentrationen på jobbet.
Som ett resultat av en tydlig och organiserad miljö kan minimalismfans fokusera på viktiga uppgifter, vilket resulterar i högre produktivitet i dagliga aktiviteter.
3. Finansiell balans
Att anta ett minimalistiskt tänkesätt kommer att göra dig mer medveten om dina behov, vilket gör det lättare att identifiera (och undvika) överflödiga önskningar.
Eftersom ekonomisk balans är en avgörande aspekt av mental hälsa, eliminerar impulsiva utgifter och onödiga kostnader resulterar i betydande besparingar, vilket ger trygghet och frihet finansiell.
4. Ökade sociala kontakter
En annan fördel med minimalism är att ge uppskattningen av personlig utveckling och mänskliga förbindelser snarare än materiella ägodelar.
Detta händer för att när någon inte är besatt av att skaffa varor, har den personen mer tid, energi och pengar för att investera i autentiska relationer, minska ensamhet och främja välbefinnande emotionell.
5. Inre frid
Slutligen, att förenkla våra liv skapar också ett fridfullt och harmoniskt utrymme, fritt från överdrifter, vilket gör att vi kan vara mer närvarande i de viktiga ögonblicken.
Som ett resultat kan vi uppleva en känsla av inre frid, vilket hjälper oss att odla ett tankesätt av tacksamhet och uppskattning för de viktigare sakerna i livet.
