Hygien är en term som används för att beteckna en uppsättning mått och kunskap som återkommer i främjande och upprätthållande av hälsan. Termen hygien kommer från det grekiska ordet hygien, som betyder ljud,är också relaterad till gudinnan i den grekiska mytologin hygienisk. En sådan gud ansågs beskyddare av hälsa och organiskt välbefinnande.
Ordet hygien har alltid varit mycket relaterat till specifikationen av personlig hygien, det vill säga de vanor som främjar och upprätthåller individens hälsa. Eftersom hälsa går långt utöver att inte vara sjuk, är det också relaterat till fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande, för närvarande går definitionen av hygien mycket längre, får nya adjektiv och betydelser och därmed också kopplas till en större välbefinnande.
Hygienvanor
Hygienvanor är försiktighetsåtgärder som måste vidtas för att säkerställa bättre förutsättningar för hälsa och välmående. Dessa försiktighetsåtgärder kan relateras till kropp
, à sinne eller till och med till handlingar som gynnar hela gemenskap. Bland hygienvanor som vi måste kultivera i vårt dagliga liv, kan vi lyfta fram:Bad och borsta tänderna regelbundet;
Håll händer och naglar alltid rena;
Håll alltid kläder och skor rena;
Sova och vakna alltid vid samma tidpunkter och försöka säkerställa timmar av sömn som främjar vilopausen;
Hantera alltid mat med rena händer och i rena och lämpliga miljöer.
Kassera skräp på lämpliga platser etc.
Typer av hygien
Hygien är en term som är förknippad med främjande och upprätthållande av hälsa i flera sfärer. Således finns det flera typer av hygien, såsom:
Personlig hygien: vård och åtgärder som vidtas individuellt för att främja och upprätthålla hälsan;
Mental hygien: vård och åtgärder som främjar och hjälper till att upprätthålla mental hälsa. Enligt Världshälsoorganisationen kan mental hälsa definieras som ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande”.
Kroppshygien: vård och åtgärder som vidtas i förhållande till kroppen för att främja och bibehålla hälsan. Kroppshygien innebär också munhygien, detta kommer att beskrivas senare.
Kollektivhygien: omsorg och åtgärder som vidtas för att nå det gemensamma bästa.
Livsmedelshygien: vård och åtgärder som vidtagits i samband med mat, såsom hantering, beredning och lagring.
Därefter gräver vi lite djupare i några av dessa typer:
Personlig och kollektiv hygien
DE personlig hygien förstår mått på egenvård för att främja individens hälsa. Således innefattar personlig hygien andra typer av hygien, såsom kroppshygien, och oral, förutom mentalhygien, ingår också här. Personlig hygienvård är viktigt för hälsofrämjande och bör göras regelbundet. Några exempel är:
Att bada;
Tvätta händer;
Att borsta dina tänder;
Sova ordentligt;
Utför fysiska aktiviteter, bland andra.
DE kollektiv hygien, även kallad folkhygien, har åtgärder som vidtas i förhållande till folkhälsan och strävar efter det allmänna bästa. Därför gynnar de åtgärder som vidtas hela samhället. Några av dem är:
Avloppssystemet;
Dricksvatten;
Skräp samling;
Vaccinationskampanjer, bland andra.
Dessutom involverar kollektiv hygien personliga attityder som genererar en socialt liv hälsosam, till exempel att upprätthålla rena kollektiva miljöer och goda sociala relationer.
Munhygien
DE munhygien det är viktigt inte bara för att upprätthålla oral hälsa utan för hela kropp. Många orala sjukdomar de kan leda till andra sjukdomar eller förvärra dem, till exempel hjärtsjukdom. Bland de vanligaste orala sjukdomarna kan vi lyfta fram bakteriell plack, tandhålighet, tandköttsinflammation och parodontit.
Muntlig hygien bör börja redan före den första tänder framträda. DE rengöra barnets mun måste utföras med ren blöja eller gasbind nedblött med filtrerat eller kokt vatten.
Med utseendet på vissa tänder bör rengöring redan göras med liten mjuk borste och med användning av en liten mängd fluortandkräm (ungefär ett riskorn). Rengöring bör dock vara begränsad till två gånger om dagen. Över tid, borstning kommer att bli vanligare och bör användas flock.
För att upprätthålla god munhygien är det viktigt att:
Borsta tänderna varje dag, efter varje måltid och före sänggåendet;
Borsta tänderna med en mjuk borsttandborste, fluortandkräm och komplettera med tandtråd mellan alla tänder. Det är viktigt att använda tandtråd två gånger;
Håll en hälsosam kost, främst undvik mat som är rik på socker;
Gå regelbundet till tandläkaren.
Läs också:ta hand om dina tänder
barns kroppshygien
Behovet av särskild vård med kropp och vikten av att upprätthålla goda hygienvanor bör vara undervisade från barndomen. Och fortfarandei barndomen som individen kommer att införliva Lärande till din dag till dag att den kommer att följa med dig under en livstid.
Det är därför viktigt att föräldrar agerar genom att visa, i hemrutinen, vilken vård barnet ska ha med sin kropp för att bibehålla sin hälsa, t.ex. vikten av att duscha, tvätta ansiktet, borsta tänderna, bära rena kläder, bland andra insatser. Med början från sex år gammal, är barnet redan mogen för att ta hand om sin kroppshygien, men det är viktigt att upprätthålla vuxnas tillsyn.
DE skola har också en grundläggande roll i denna process. förtydliga och öka medvetenheten om befolkningen, från tidiga årskurser, om vad som är hygienvanor, vikten av att hålla din kropp ren, rätt hållning, bland andra åtgärder som kommer att främja din hälsa. I skolan blir barn medvetna om aspekter som inte bara berör deras individuella hälsa utan hela samhället.
Se också:Dålig andedräkt: vad det är, orsakar och hur man bekämpar det
