DE TPM, akronym används för Premenstruell spänning, det är ett vanligt problem bland kvinnor som dyker upp dagar före menstruationen. Det är i PMS att kvinnor lider av stora humörsvängningar som kan skada deras förhållande till andra människor och till och med deras akademiska och professionella produktivitet.
Under lång tid behandlades PMS som något som uppfanns av kvinnor. Idag är det dock känt att det är ett verkligt problem och är direkt relaterat till produktionen av kvinnliga hormoner, vilket varierar under menstruationscykeln.
Hormonella variationer hos kvinnor kan utlösa olika symtom dagarna före menstruationen. Bland de viktigaste symptomen på PMS kan vi nämna irritabilitet, aggressivitet, gråter, spänningar, sorg, minskat självförtroende och depression. Dessutom kan det finnas huvudvärk, illamående, diarré, svullnad, illamående och bröstsmärtor.
PMS, som kännetecknas av orimligt gråt eller utbrott av ilska, har ett datum att avsluta: perioden av menstruation. Därför, om en kvinna är deprimerad eller aggressiv efter menstruationen, kan det inte handla om premenstruell spänning; därför behövs medicinsk hjälp.
Det är viktigt att markera att inte alla kvinnor har PMS och vissa har dessa symtom några gånger under sina liv. Dessutom är en annan viktig punkt att PMS är ärftligt, det vill säga mödrar som hade problemet kan få döttrar som har det.
PMS utvecklas oftare hos kvinnor mellan 30 och 40 år.
Tips för att minska PMS utan att använda mediciner:
→ Utför aerob träning;
→ Undvik kaffe eftersom denna produkt kan öka ångest;
→ Rök inte;
→ Undvik högkalorimat;
→ Utför avslappningstekniker.
Av mamma Vanessa dos Santos
