Glass, brigadeiros, cashewnötter, gelébönor, kyssar och choklad. Vem älskar inte dessa livsmedel, eller hur? Det finns till och med de människor som inte kan leva utan godis. När allt kommer omkring, hur hälsosam är konsumtionen av godis? Är de så ofarliga som de verkar?
→ Godis är dåligt för din hälsa?
När det gäller mat måste vi tänka på en sak: ingenting i överskott är bra för vår kropp.Med godis är det inte annorlunda, och konsumtionen av socker måste därför kontrolleras.
När vi äter godis ökar mängden glukos i blodet. Denna glukos är viktig och kommer att användas av cellerna för att säkerställa att den fungerar. När mängderna är överdrivna kommer kroppen att "lagra" denna glukostillförsel i form av fett, som kommer att deponeras i fettvävnaden.
Fettavsättningen i vår fettvävnad får oss att gå upp i vikt, och det är där problemen börjar. Vikt över det rekommenderade ökar chanserna hos personer med benägenhet att utveckla problem som:
Högt tryck;
Diabetes;
Kardiovaskulära problem.
Detta är dock inte att säga att en person som äter för många sötsaker kommer att utveckla diabetes, till exempel. Denna sjukdom förekommer endast hos dem som redan har en benägenhet för den. Dessutom kan vi inte glömma bort problem somtandhålighet. I dessa fall är det mycket viktigt att hålla tänderna friska, borsta dem väl och naturligtvis minska ditt intag av godis.
→ Vilka är rekommendationerna från Världshälsoorganisationen?
Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att den dagliga konsumtionen av socker inte får överstiga 10% av den totala kaloriförbrukningen den dagen. Helst representerar sockerintaget bara 5% av dessa kalorier, vilket innebär cirka 25 g socker dagligen.
Detta socker motsvarar det som används för att sötna våra juicer, till exempel, liksom det som finns i bearbetade livsmedel, såsom honung och sirap. Det är värt att notera att det socker som finns naturligt i grönsaker och mjölk inte räknas för detta.
Därför är det klart att vi kan, ja, äta godis, men vi bör alltid äta dem med måtta.
→ Varför är det så bra att äta godis?
Sötsaker stimulerar ett område i hjärnan relaterat till frisättningen av serotonin. Detta ämne, som är en neurotransmittor (kemiska budbärare som produceras av neuroner), förknippas med känslan av njutning. Det är därför det känns bra att äta godis.
Av mamma Vanessa dos Santos
