Vi vet att solen är avgörande för levande varelser på planeten, eftersom dess ljus används för att utföra fotosyntes, vilket garanterar överlevnad av växter och alger som utgör basen i livsmedelskedjan. Dessutom är i vår kropp solljus viktigt för tillverkningen av D-vitamin, vilket säkerställer en korrekt utveckling av våra ben. Fortfarande, överdriven exponering för solen har några skadliga effekter, så det krävs mycket försiktighet.
Bland de största skadliga effekterna av solen är brännskador av huden. Detta problem börjar med ökningen av rodnad i området som utsätts för UV-strålning från solen. I det drabbade området av kroppen är det vanligt att känna smärta, vilket ökar med brännskadans intensitet. I mer allvarliga fall uppträder blåsor som under inga omständigheter ska poppas.
När vi utsätts för Sol, vi kan också drabbas av uttorkningsproblem. På varma dagar förlorar vi mycket vatten genom svettning, vilket är för att förhindra en överdriven ökning av kroppstemperaturen.
Strålningen från solen kan också utlösa ögonproblem som blindhet och grå starr. Dessa två problem är allvarliga och utlöses av otillräcklig exponering för solen genom åren.
Ett annat mycket vanligt problem som utlöses av UV-strålning är hudens åldrande, vilket gör att rynkor uppträder i förtid. Detta beror på att strålning orsakar problem vid produktionen av två produkter: kollagen och elastin, vilket ger huden elasticitet.
Förutom alla dessa problem finns det också en ökad risk för hudcancer. Några av symtomen på denna typ av cancer är uppkomsten av fläckar och sår på huden och förändringar i befintliga, såsom ökad storlek och blödning. Det är värt att notera att utseendet på cancer vanligtvis är relaterat till hur kroppen utsattes för solen under livet, det vill säga den har en kumulativ effekt.
Men genom att följa några grundläggande åtgärder kan alla ovan nämnda problem undvikas. Här är några tips:
Användningen av solskyddsmedel är ett av de viktigaste sätten att förhindra de skadliga effekterna av solen.
→ Undvik exponering för solen efter 10:00 och före 16:00.
→ Använd solskyddsmedel när du utsätter dig för solen, även om det är molnigt eller regnigt.
→ Välj ett skydd enligt din hudtyp. Den bästa professionella att tillhandahålla denna information är hudläkaren;
→ Applicera solskyddsmedel 30 minuter innan du går ut i solen och applicera på nytt varannan timme och när du kommer ut ur vattnet.
→ När det är möjligt, använd hattar, mössor och paraplyer för att skydda dig mot solen;
→ Försök alltid att använda solglasögon för att skydda dina ögon;
→ När du utsätts för solen under lång tid, kom ihåg att dricka mycket vätska och äta lätt mat.
Av mamma Vanessa dos Santos
