BMI betyder Body mass Index och det är ett mått på Vikt av varje person, som är en förhållandet mellan personens massa och deras höjd i kvadrat.
Från denna beräkning är det möjligt att bedöma om personen har en idealvikt eller om du är underviktig eller överviktig. Båda nivåerna nedan, som nivåer över idealvikt, kan utgöra risker för individens hälsa.
Detta är en internationell jämförelseåtgärd som erkänns av VEM(Världshälsoorganisationen). Det är en enkel beräkning för att bedöma vikt, men det mäter inte kroppsfett direkt, eftersom det inte inkluderar mager massa, fettmassa, vätskor och benstruktur hos personen i fråga.
Hur beräknar man BMI?
För att bestämma BMI, dela helt enkelt individens vikt (massa) med deras höjd i kvadrat. Massan måste definieras i kg (kg) och höjden i meter (m).
Låt oss titta på ett exempel på BMI-beräkning:
- En person som väger 58 kg och mäter 1,65 meter:
BMI = 58 / 1,65 x 165
BMI = 24,1
Med beaktande av tabellen nedan kan man se att denna person ligger inom det ideala viktintervallet, men ligger nära följande intervall, där han skulle anses vara överviktig.
BMI-tabell
| Klassificering | BMI (kg / m)2) |
|---|---|
| mycket underviktiga | Mindre än 18,5 |
| Vanligt | 18,5 - 24,9 |
| Övervikt | 25 - 29,9 |
| Grad övervikt | 30 - 34,9 |
| Grad II fetma | 35 - 39,9 |
| Grad III fetma | större än 40 |
Varför är det viktigt att känna till din idealvikt?
Även om det inte skiljer mellan mager massa och fettmassa, är BMI ett snabbt och praktiskt test som kan ge bevis om individers hälsa.
När personen är underviktig kan det vara en indikation på undernäring. En person kan till exempel vara undernärad på grund av sjukdom eller otillräcklig näring.
När personen är överviktig är det troligt att det finns överflödigt fett i kroppen, vilket ökar risken för hälsoproblem, såsom fetma, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, kolesterol, hjärtattack och diabetes.
Överflödigt fett kan orsakas av en stillasittande livsstil och även av en otillräcklig diet.
Body Mass Index måste hållas mellan 18,5 och 24,9, men denna information ensam räcker inte för att bedöma en persons hälsa. Det är nödvändigt att konsultera vårdpersonal för en fullständig diagnos.
Begränsningar av BMI-index
BMI-indexet är inte giltigt i alla fall. För barn, seniorer, gravid kvinna och mycket muskulösa människormåste bedömningen av idealvikt göras med tanke på organismernas särdrag i dessa situationer.
- Barn: fettinnehållet varierar över åren. Det är således nödvändigt att utvärderingen beaktar indexen enligt åldersgruppen;
- Seniorer: äldre har en annan andel mager massa och kroppsfett på grund av den naturliga muskelförlusten, som måste beaktas när deras idealvikt definieras;
- Gravid kvinna: eftersom barnets vikt inte beaktas i BMI-beräkningen, kan en gravid kvinna betraktas som högre än idealvikt med den enkla tillämpningen av detta index.
- Mycket muskulös person: eftersom testet inte skiljer mellan fett och muskelvävnad, kan en person med mycket muskler ha ett liknande BMI-resultat som en överviktig person.
Se även betydelserna av stillasittande livsstil, fetma och högt blodtryck.