Ordet aerob det betyder "med syre" eller "i närvaro av syre" och hänvisar till allt som behöver syre för att överleva.
DE aerob andning eller aerobics det behöver syre som används som oxidant för att omvandla kolhydrater, fett och proteinmolekyler till ATP-molekyler och generera energi. redan inne anaerob andning syre används inte som oxidationsmedel.
Detsamma händer med aeroba och anaeroba mikroorganismer. Aeroba bakterier behöver syre för att andas och sprider sig därför, medan anaeroba bakterier trivs i miljöer med lite eller inget syre.
Aeroba och anaeroba övningar
Du aeroba övningar de använder syre för att bränna fett och glukos för att producera ATP (adenosintrifosfat) och generera den energi som musklerna behöver.
Aeroba övningar kännetecknas av att ha låg eller medellång intensitet och Långsiktigt. Vanligtvis används i denna typ av fysisk aktivitet stora muskelgrupper. Några exempel på aerob träning: promenader, simning, cykling, jogging, gymnastik.
Du anaeroba övningar karakteriseras som aktiviteter i stor intensitet och kortsiktigt och är inte beroende av syre för energi.
I allmänhet är anaeroba övningar riktade mot bara några få muskler, i syfte att öka muskelmassa och styrka, förutom att tonas musklerna.
Exempel på anaeroba övningar: styrketräning, sprint (sprint, 100 meter streck), kulstöt