General Adaptation Syndrome (GAS) är den process kroppen genomgår när man svarar på stress. Vare sig det är fysiologiskt eller psykologiskt. Processen består av tre steg: larm, motstånd och utmattning.
SAG beskrevs först av endokrinolog Hans Selye. Han trodde att stressreaktionen med tiden orsakar åldrande och sjukdom. Detta inträffar när vi kroniskt utsätts för stress.
Organismer gillar att upprätthålla homeostas eller ett stabilt, balanserat tillstånd. När en organism utsätts för stress använder kroppen ”kampen eller flykten” -responsen för att kompensera.
Allmänt anpassningssyndrom är den process som kroppen genomgår för att försöka återvända till homeostas. Genom att använda hormoner försöker kroppen återgå till detta tillstånd så snabbt som möjligt, men systemet har gränser. .
Larm
Har du någonsin varit i en situation där du kände dig stressad och ditt hjärta började slå snabbt? Du kanske började svettas eller kände att du ville springa iväg? Dessa är typiska symptom på det första steget av det allmänna anpassningssyndromet. Detta kallas larmreaktionsfasen.
I larmfasen stimuleras våra typiska reaktioner av två kroppshormoner: adrenalin (även känd som adrenalin) och noradrenalin (även känd som noradrenalin).
Epinefrin mobiliserar frisättningen av glukos och fettsyror från fettceller. Kroppen kan använda detta hormon för att reagera på stress. Adrenalin och noradrenalin har också kraftfulla effekter på hjärtat. Både hjärtfrekvens och strokevolym ökar. Således ökar kroppens hjärtfrekvens.
- Gratis inkluderande online-utbildningskurs
- Gratis leksaksbibliotek och inlärningskurs online
- Gratis matematikspelkurs online i utbildning i tidig barndom
- Gratis online pedagogisk kulturell workshop
De hjälper också till att avleda blod från andra delar av kroppen till hjärtat, hjärnan och musklerna när kroppen förbereder sig för att attackera eller fly.
Samtidigt frigör kroppen också glukokortikoider, särskilt kortisol. Målet är att hjälpa till att tillgodose kroppens energibehov i tider av stress. Den glukokortiska reaktionen är vanligtvis långsammare. Dess varaktighet är längre än de liknande effekterna av adrenalin.
Motstånd
När det första hotet avtar försöker kroppen återgå till sitt homeostatiska tillstånd och reparera sig själv. Detta är en del av resistensfasen i det allmänna anpassningssyndromet. Det kännetecknas av brist på koncentration och irritabilitet.
Blodtrycket sänks och de hormoner som utsöndras av kroppen försöker återgå till sina tidigare nivåer. På grund av den initiala stress som upplevs förblir kroppen dock i ett ökat beredskapstillstånd under en tid. Förutsatt att stressen är övervunnen kommer kroppen att återgå till sitt tidigare tillstånd.
Men om det finns kronisk stress kommer kroppen att försöka kompensera och fortsätta i motståndsstadiet. Om kroppen är under stress länge och stannar i uthållighetsstadiet kan det leda till utmattningsstadiet.
Utmattning
Utmattningssteget är resultatet av kronisk exponering för stress. I detta skede är stressen sådan att kroppen inte kan återgå till sitt ursprungliga tillstånd av homeostas. Med andra ord har kroppen tömt sina interna resurser och kan inte på ett adekvat sätt bekämpa stress.
Tecken på utmattningsstadiet kan inkludera ångest och depression. Utmattningsstadiet kännetecknas också av ett nedsatt immunförsvar, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner. Kronisk stress kan leda till olika sjukdomar och relaterade problem som typ 2-diabetes.
Lösenordet har skickats till din e-post.
