Med det tryck som ställs dagligen, både på arbetsmarknaden, vid universitetet eller till och med i personliga relationer, kan kroppen nå mental utmattning. Detta har fysiska och emotionella effekter på personen.
Även om den mänskliga hjärnan har stora förmågor kan överflödet av aktiviteter generera mental trötthet, som också reflekterar över det fysiska. Därför är det inte ovanligt att bli utmattad.
Nuförtiden är det inte möjligt att slappna av även i vilostunder, eftersom människor ansluter till sina mobiltelefoner och hanterar personligt ansvar. Vilket ytterligare belastar individen.
Index
- Vad är mental utmattning?
- Symtom på psykisk sammanbrott
- Mental utmattning - Burnout Syndrome
- Hur undviker man psykisk sammanbrott?
Vad är mental utmattning?
När efterfrågan på aktiviteter ökar överskrids hjärnans kemikalier och neurotransmittorer saknas. Därför är en mental blockering orsakas, vilket resulterar i ångest och stress.
Det är mycket vanligt att individen inte är orolig för symtomen, vilket kan vara farligt och resultera i mer kritisk utmattning. Effekten är personlig och professionell.
Symtom på psykisk sammanbrott
den huvudsakliga symtom på psykisk sammanbrott dom är:
- Svårigheter att komma ihåg information och minnesförlust;
- Förlust av motivation och produktivitet;
- Konstant trötthet;
- Stämningsförändringar;
- Gastrointestinala problem (halsbränna, dålig matsmältning, återflöde, förstoppning);
- Ångest och ångest;
- konstant negativitet;
- Sömnlöshet;
- Högt tryck;
- Förändringar i aptit;
- Problem med koncentration;
- Känsla av inkompetens.
- Gratis inkluderande online-utbildningskurs
- Gratis leksaksbibliotek och inlärningskurs online
- Gratis matematikspelkurs online i utbildning i tidig barndom
- Gratis online pedagogisk kulturell workshop
Mental utmattning - Burnout Syndrome
När det gäller utbrändhet direkt kopplad till arbetsmarknaden beskrivs kronisk stress och spänningar som genereras av miljön som Burnout syndrom, eller Professionellt utbrändhetssyndrom.
Det är vanligt att sjukdomen manifesterar sig i yrkesutövare med mer interpersonellt och direkt engagemang. Till exempel polis, brandmän, fängelsevakter, lärare, journalister och till och med personer som arbetar dubbla skift.
Hur undviker man psykisk sammanbrott?
För att undvika mental utmattning, chefer måste vara oroliga över att alltid motivera den anställde. Förutom att göra ditt bästa för att övervaka krav och behov. Visa alltid erkännande och överbelasta aldrig bara en anställd.
Chefen måste sikta på de anställdas välbefinnande för att uppnå fysisk och mental balans.
Att fly från rutinen är också ett bra alternativ, förutom fysisk träning. Det rekommenderas också att undvika kontakt med negativa personer som alltid klagar över yrket och prata med pålitliga människor.
Om symtomen kvarstår är idealet att söka läkare som bestämmer den bästa behandlingen för varje individ.
Se också:
- Depression - Vad är det, orsaker, symptom, diagnos, behandling
- 12 Hudsjukdomar orsakade av stress
Lösenordet har skickats till din e-post.
