O biologisk klocka det är en mekanism som styrs av sekvensen av timmar på dagen, som är närvarande i alla levande varelser, som reglerar alla aktiviteter i organismen. Regionen som kontrollerar biologiska rytmer, som varar 24 timmar, är den främre hypotalamusen, och det är dessa biologiska rytmer, som kallas cirkadiska cykler, som reglerar scheman. sova, vakna, äta, bland andra aktiviteter som tömning av urinblåsan, tarmen, och också för att producera hormoner som kortisol, melatonin och tillväxthormon.
Generna som är inblandade i denna process har redan beskrivits och det förklarar varför vissa människor föredrar att vakna och sova tidigt och arbeta bättre under de tidiga timmarna av dagen, medan andra arbetar bättre på natten, och som ett resultat hamnar och lägger sig mer kväll.
Forskare hävdar att ljus är den huvudsakliga aktivatorn för den biologiska klockan och på detta sätt är vår kropp beredd på vakenhet under dagen och vila på natten. Människor som håller sig vaken och utsätts för ljus på natten tvingar sin kropp att ändra dess naturlig cykel, styrd av cirkadiska cykler, och oftast kan de inte ändra dessa vanor. Dessa förändringar som påverkar de biologiska cyklerna orsakar en desynkronisering mellan den interna klockan och externa tidsindikatorer som kräver tid för personen att kunna anpassa sig till förhållandena miljöfrågor.
För att få god hälsa är det viktigt att vår biologiska klocka förblir synkroniserad. Tid för vila, särskilt för sömn och veckovila, är avgörande för att hålla biologiska funktioner i rätt takt. En oregelbunden rutin kan på lång sikt avreglera biologiska funktioner och sätta kroppen under stress med mycket obehagliga effekter.
Medicinska undersökningar har visat att förutom dygnsrytmen, som är 24 timmar om dygnet, har vår kropp också en veckocykel, även kallad septadiancykeln. Således betalar människor som arbetar sju dagar i veckan utan någon form av vila ett högt pris.
Experter tror att denna biologiska rytm förändras beroende på art, så att var och en utforskar en annan tid på dagen. En nyligen genomförd studie vid University of Osaka, Japan, fann att djurarter med exakt 24 timmar tenderar att ha mindre evolutionär framgång, för när de alla går tillsammans för att jaga bildar de "rusningstid", där maten blir mer gles.
av Paula Louredo
Examen i biologi
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
