Spädbarn utfodring: första månaderna till 2 år

spädbarn utfodring är en extremt allvarlig sak, eftersom det är genom hälsosam kost vi kan se till att barn utvecklas ordentligt och skyddas från olika sjukdomar. En balanserad kost måste innehålla alla näringsämnen som barnet behöver och varierar med ålder. Därefter kommer vi att prata om spädbarnsmatning i olika utvecklingsstadier.

Spädbarnsmatning under de första sex månaderna

Under de första sex månaderna av ett barns liv bör utfodring endast baseras på konsumtionen av bröstmjölk. Det är inte nödvändigt att erbjuda barnet någon annan mat, inte ens vatten eller te. Detta är vad vi kallaramning exklusiv ellerexklusiv amning.

Många tror att Vatten det är viktigt, särskilt på varma dagar. I alla fall, den ideala mängden vatten finns redan i bröstmjölk för barnet såväl som från proteineroch grundläggande fetter för dess utveckling. Vi får inte heller glömma att flera i bröstmjölk immunologiska faktorer finns, vilket garanterar barnets skydd mot infektioner. Därför är amning viktigt.

Det rekommenderas att amning endast utförs under de första sex månaderna.

Enligt Pan American Health Organization (PAHO) presenterar amning många fördelar för modern och barnet, den viktigaste är skydd mot gastrointestinala infektioner och undernäring. Dessutom betonar organisationen att delvis ammade eller icke-ammade barn har en högre risk för död av diarreoch andra infektioner.

Läs mer: Tips om hur man förbereder hälsosammare mat

Spädbarnsmatning från sex månader till två års ålder

Barn måste ha en hälsosam kost så att de utvecklas ordentligt.

Så snart barnet är klar sex månader av livet kan du starta introduktion av nya livsmedel. Detta betyder dock inte att bröstmjölk bör uteslutas från kosten. Rekommendationen är att den erbjuds upp till två år eller mer.

Denna fas av att introducera nya livsmedel det kommer inte alltid att vara lätt, eftersom barnet anpassar sig till nya smaker och texturer och kan vägra ett antal livsmedel. Det är viktigt att komma ihåg att om barnet eller barnet vägrar mat första gången är det viktigt att försöka erbjuda det igen vid andra måltider. Vid dessa tillfällen kan den vägrade maten erbjudas på ett annat, mer attraktivt sätt.

Se också:Kreativa och hälsosamma mellanmålstips för barn i skolor

Enligt hälsovårdsministeriets häfte, Tio steg till hälsosam kost för brasilianska barn under två år, om barnet fortfarande ammar när det är sex månader gammalt, två fruktgröt och en salt gröt, och när barnet är sju månader gammalt bör två fruktgröt och två gröt erbjudas salt. Även enligt publikationen, efter avslutad åtta månader, bebisen kan redan äta samma mat som familjen, så länge det inte innehåller för många kryddor och fetter.

Kolla in några tips från hälsovårdsministeriet för att säkerställa hälsosam kost för barn i åldern noll till två:

Tio steg till hälsosam kost för barn under två år (Information anpassad från primer från hälsoministeriet)

Ge endast bröstmjölk i upp till sex månader utan att erbjuda vatten, te eller någon annan mat. Från sex månader och framåt, introducera långsamt och gradvis andra livsmedel, bibehålla bröstmjölk till två års ålder eller mer. Från och med sex månader, ge kompletterande livsmedel (spannmål, knölar, kött, bönor, frukt och grönsaker) tre gånger om dagen, om barnet ammar. Kompletterande mat ska erbjudas enligt familjens måltider, med jämna mellanrum och på ett sätt som respekterar barnets aptit. Kompletterande mat måste vara tjock från början och erbjudas av sked. Börja med en pastaaktig konsistens och öka den gradvis tills du når familjens mat. Erbjud barnet olika livsmedel om dagen. Ett varierat foder är ett färgat foder. Uppmuntra daglig konsumtion av frukt och grönsaker till måltiderna. Undvik socker, kaffe, konserver, stekt mat, läsk, godis, snacks och andra godsaker under de första åren av livet. Använd salt sparsamt. Ta hand om hygien vid beredning och hantering av livsmedel. Se till att det lagras och bevaras på rätt sätt. Uppmuntra det sjuka och konvalescerande barnet att äta genom att erbjuda sin vanliga mat och favoritmat och respektera deras acceptans.

Läs också:Tips för att undvika matförgiftning

Spädbarnsmatning efter två års ålder

Efter två års ålder får barnet i de flesta fall inte längre moderns mjölk. Vid denna tidpunkt äter hon praktiskt taget på samma sätt som de andra familjemedlemmarna, och det är därför viktigt att människor står nära med gott exempel hur man äter bra.

Det är viktigt att vuxna utgör ett exempel för barn.

Här är några viktiga tips för att säkerställa äta nyttigt av barnen:

• Undvik mat med hög fetthalt.

• Undvik mat med mycket salt.

• Undvik mat med mycket socker.

• Uppmuntra det dagliga intaget av frukt och grönsaker.

• Erbjud barnet mat rik på färger, det vill säga med ett brett utbud av färgglada livsmedel. Förutom att säkerställa större tillgänglighet av näringsämnen lockar färgglada livsmedel barn.

• Uppmuntra barnet att dricka vatten mellan måltiderna.

• Se till att barnet huvudsakligen har mat i kosten i naturen eller minimalt bearbetade.

• Se till att barnet äter vid vanliga tider och har fem till sex måltider om dagen, nämligen frukost, morgonmat, lunch, eftermiddagsmat, middag och kvällsmat.

Läs också: Varför ska inte barn gå i skolan utan frukost?

Mat som bör undvikas under de första åren av livet

Under de första åren av ett barns liv är det viktigt att vara försiktig med mat. Otillräcklig näring kan utlösa problem som övervikt, fetma, ökade kolesterolnivåer och anemi.

Av dessa problem är det ett som förtjänar att lyftas fram Barnfetma, som har ökat de senaste åren. Enligt hälsoministeriet, 12,9% av brasilianska barn, från fem till nio år, är överviktiga, och dessa siffror är relaterade till bristen på fysisk aktivitet och, naturligtvis, otillräckliga matvanor.

Under barns tidiga år rekommenderas inte att erbjuda godis.

Med tanke på denna situation är det viktigt att vi tar hand om våra barns kost och undviker vissa livsmedel, särskilt under de första åren av livet. Bland de livsmedel som inte rekommenderas för barn under de första åren av livet är:

• Läsk

• konstgjorda juicer

• Svart kaffe

• Konserverade och inbäddade produkter

• Fyllda kakor och kex

• Godis, choklad, choklad, glass och godis

• Friterad mat

• Halvfabrikat

• Livsmedel som har konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel

• Pommes frites

Läs också:Förslag på veckomeny för skolmatlådan

Av mamma Vanessa dos Santos

Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm