Även om många skriver termen yoga som börjar med bokstaven "y", är detta ord redan införlivas i Aurélio-ordlistan sedan 60-talet, så att det i Brasilien börjar med bokstaven "i". Detta var bara en försiktighet, eftersom det betyder mycket mindre hur termen stavas och mycket mer vad det betyder. Termen yoga betyder att man förenar, går med, utnyttjar, från sanskrit. Men som en praxis betyder denna term mycket mer än så: den är en stark disciplin som åläggs människans kropp och sinne, som har sitt ursprung i Indien, och med starka kopplingar till meditationens övning både buddhistiska och Hinduismen.
Det finns olika typer av yoga, men jag kommer bara att citera de vanligaste: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga och karma-yoga. Var och en av dem har en tonvikt på någon specifik aspekt, som du kan se:
- Hata-yoga: Avser medvetandets transcendens genom förstärkning av kroppen. Denna kropp skulle således vara tillräckligt stark för att uppnå andlig höjd;
- Bacti-yoga: Denna typ av yoga har som huvudmål kopplingen till det gudomliga genom utövarens hängivenhet;
- Jnana-yoga: Det förutsätter att det finns en oföränderlig kunskap och därför före människan. Därför kräver utövandet av Jnana-yoga mycket studier och engagemang;
- Raja-yoga: Lämpligt för mycket rationella människor, eftersom dess övning syftar till att bemästra mentala aktiviteter;
- Karma-yoga: en del av uppfattningen att alla handlingar som görs av människor måste vara ointresserade för att kunna leverera alla fördelar som uppnåtts för gudomen.
För närvarande har vår moderna livsstil orsakat många fysiska och psykiska problem inte bara hos vuxna utan också hos barn. Och det är i den meningen att yoga är viktigt: när man letar efter en balans mellan kroppen, kroppen sinnet och den andliga delen blir yoga praktiskt taget ett utlopp för god hälsa och en bra stil liv. Dessutom uppmuntrar idén som genomsyrar alla yogiska metoder att du är ansvarig för dina handlingar, och att därför din lycka bara beror på dig, autonomi för utövaren.
Andra fördelar med denna praxis är: ökad koncentration till aktiviteter; större känslomässig balans ökad muskelstyrka och flexibilitet; förbättrat immunsystem minskning av stress och ångest.
Av Paula Rondinelli
Brazil School Collaborator
Examen i kroppsövning från São Paulo State University “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Master i motorikvetenskap från São Paulo State University “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Doktorand i integration av Latinamerika vid universitetet i São Paulo - USP
PE - Brasilien skola