Efter lunch finns det alltid den latheten och viljan att ta en tupplur, luta sig mot något att sova. Men det är inte alltid möjligt. De flesta har en mycket upptagen lunchperiod. Det är under denna period som du äter lunch, studerar och granskar innehåll för ett test på natten, förutom att du måste lösa ett problem i banken eller betala något som är planerat. Detta är helt annorlunda i vissa länder som Italien, till exempel, där det är vanligt att alla stannar för en siesta.
Men trots allt, är det bra eller dåligt att sova efter lunch?
Detta kommer att bero från person till person, på var och enns biologiska rytm. Inte alla kan eller gillar att ta en tupplur, men en tupplur efter lunch minskar stress, stimulerar koncentration och följaktligen lärande och memorering, vilket medför fördelar som fysisk och mental disposition. Det förhindrar också hjärtproblem och hjälper dig att gå ner i vikt. för människor som har magproblem eller sömnlöshet rekommenderas inte eftersom de kan försämra matsmältningen eller hindra nattsömn.
Det finns människor som behöver denna viloperiod, men det är bra att veta att sömnen inte ska överstiga 1 timme och måste respektera varje persons biologiska schema.
Av Giorgia Lay-Ang
Examen i biologi
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/saude/dormir-depois-almoco.htm