Skrb za telo med karnevalom mora biti del vsake zabave. V nekajdnevnem vznemirjanju je zato treba uživati zmerno, za to pa je nujna nega telesa izogibajte se zdravstvenim težavam, kot so dehidracija, zastrupitev s hrano, alergije, vročinski udar in kontaminacija z bolezni.
Preberite tudi vi: Karneval v Braziliji
Tu je nekaj nasvetov, kako odgovorno in zdravo uživati v pustovanju.
→ Nega telesa med karnevalom
poskrbite za hidracijo
Med razveseljevanjem. Pomembno je, da se ne pozabite hidrirati. Ne pozabite piti vode in naravnih sokov.
Brazilski karneval je zabava, ki poteka poleti v naši državi in zato v tem obdobju pogoste so visoke temperature. Poleg tega zbiranje ljudi na teh praznovanjih podpira, da okolje postane toplejše. Ne pozabimo, da med karnevalom zabavalci veliko plešejo in s tem je super izguba znoja. Velik je tudi vnos alkoholne pijače, ki so povezane z zaviranjem antidiuretičnega hormona, s čimer se poveča diureza (izločanje urina).
Soočeni s toliko dejavniki, ki lahko prispevajo k pretirani izgubi vode
, je nujno zagotoviti a pravilna hidracija izogniti se dehidracija. Zato je priporočljivo zaužiti veliko količino vode, pa tudi naravne sokove in kokosovo vodo.pazite se hrane
Med pustom ne pozabite dobro jesti, vendar ne pozabite paziti na kraje, kjer boste kupovali hrano. Vedno preverite, ali izdelek izgleda dobro in ali je pravilno zapakiran. Preverite tudi higienske navade osebe, ki prodaja izdelek, in bodite pozorni na vašo higieno, ne pozabite si vedno umivati rok pred jedjo. Prav tako ne pozabite dati prednosti lahki hrani, izogibajte se ocvrti hrani in hrani z veliko maščob.
Preberite tudi: Nasveti za izogibanje zastrupitvam s hrano
previdno pri ličenju
Pri Carnivalu je pomembno tudi, da bodite pozorni na uporabljeno ličilo.
Mnogi ljudje radi uživajo v karnevalu pri zlorabi ličil pa je dobro biti previden. Prvi je preveriti, ali ličila povzročajo pekoč občutek ali srbenje. To je lahko znak draženja ali alergije, zato je v teh primerih priporočljivo popolnoma odstraniti uporabljeno kozmetiko.
O bleščice predstavlja tudi težavo, kajti, če pade v oči, lahko sproži resne poškodbe in celo, izguba vida. Če bleščice pridejo v oči, idealno je, da za odstranjevanje izdelka uporabite vodo, serum ali maziva za oči. Če z uporabo teh izdelkov ne morete pravilno očistiti, se je treba posvetovati z zdravnikom. Pomembno je to poudariti praskanje oči jih lahko poškoduje.
Druga pomembna točka, ki jo je treba izpostaviti, je dejstvo, da ne smemo si deliti ličil. To je zato, ker so ti izdelki lahko sredstvo za prenos bolezni. Izdelki, ki se na primer uporabljajo v očeh, so lahko sredstvo za prenos konjunktivitis.
ne zlorabljajte alkohola
Alkoholne pijače lahko sprožijo več sprememb v telesu, zmernost je nujna.
Kot vsi vemo, je uživanje alkohola v teh letnih časih pogosto. Ključno pa je, da se izognemo ekscesom. Med kratkoročnimi negativnimi učinki alkohola lahko omenimo: sprememba vedenja, impulzivno vedenje, ki lahko sproži tvegano vedenje, izgubo ravnotežja, zmanjšana sposobnost odziva na nekatere dražljaje, zmanjšana motorična koordinacija, slabost, bruhanje in bolečina glavo. Omeniti velja, da se v zelo velikih odmerkih alkohollahko vodi v komo.
Preberite tudi:Tveganje uživanja alkohola
Posledično alkoholne pijače je treba uživati zmerno. Pomembno je poudariti, da pitje zmanjša človekovo sposobnost odzivanja na različne dražljaje in spremeni tudi motorično koordinacijo, zato: če pijete, ne vozite.
Uporabite zaščito pred soncem
Veliko pustnih zabav poteka podnevi na odprtih prostorih, zato se je nujno zaščititi pred sončnimi vplivi. Če se boste izpostavljali soncu, uporabite krema za sončenje, kape in kape. Pomembno je tudi, da si ne pozabite znova nanesti kreme za zaščito pred soncem vsaki dve uri ali po času, ki ga določi proizvajalec.
Uporabite kondom
Kondom je treba uporabiti v vseh spolnih odnosih.
Ne pozabite, da če boste seksali, je to nujno kondom, ne glede na partnerja in sprejeto spolno prakso. Upoštevajte, da se številne bolezni prenašajo tudi z oralnim seksom in da številne od teh bolezni ne povzročajo vidnih simptomov. Kondomi so bistvenega pomena za preprečevanje spolno prenosljivih okužb, kot je npr sifilis, hepatitis, gonoreja in seveda HIV.
Odpočijte se
Pomembno je počivati po dolgih obdobjih zabave. Nujno je dobro spati, torej brez neprespanih dni. THE pomanjkanje spanja, kratkoročno je povezan na primer z nihanjem razpoloženja, utrujenostjo, slabostjo, razdražljivostjo in težavami pri koncentraciji.
Preberite tudi vi: Zgodovina karnevala in njegov izvor
Avtorica Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
