Nedavno je kontroverzna tehnika hujšanja z bananami ponovno pridobila na pomenu, kar zbuja dvome o njeni učinkovitosti in možnih tveganjih. A prehrana, ki izvira iz Japonske leta 2008, predlaga izključno dnevno uživanje sadja v več različicah, od zamenjajte jutranje obroke z bananami, kolikor želite, dokler ne pojeste le štirih banan z vodo toplo.
Glej tudi: Pustite ključ v ključavnici? Razumite, zakaj ta navada NI varna
Poglej več
Nevarnost na vidiku! Če pijete kavo, NIKOLI ne uporabljajte teh 5 zdravil
Ustno zdravje: TEH 6 navad vam bo uničilo zobe!
Za to strategijo torej stoji farmacevtka Sumiko Watanabe, specialistka preventivne medicine, ki je skušala ponuditi preprost pristop k izgubi teže. Bolje razumejte spodaj:
Banana: bogato sadje
Banana, priznana po svojem bogastvu v kalij, vitamini B, magnezij, vlaknine in triptofan, ima tudi antioksidativne, antibakterijske, antitrombotične, vazodilatatorji, protivnetna in antikancerogena zdravila, kot je povedal nutricionist Jefferson Alexandre iz ekipe Odara, v. intervju za portal Zemlja.
Banana tehnika: tveganja in slabosti
Kljub hranilnim koristim banan pa strokovnjaki opozarjajo na morebitna tveganja in slabosti diete. V nasprotju s pričakovanji o izgubi teže lahko prekomerno uživanje sadja dejansko otežujejo hujšanje zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, ki povečujejo kalorično vrednost obroki.
Individualna prilagoditev
Jefferson Alexandre poudarja, da je treba prehrano prilagoditi individualnim potrebam, pri čemer je treba upoštevati porabo energije in stopnjo presnove vsakega posameznika.
Z drugimi besedami, pomanjkanje prehranske raznolikosti v dieti z bananami lahko sčasoma povzroči zmanjšanje energije, kar vpliva na sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti.
Banana dieta: kontraindikacije
Poleg tega so smernice jasne za bolnike s kronično ledvično boleznijo in sladkorne bolnike, naj se izogibajo tej dieti zaradi posebnosti njihovega zdravstvenega stanja. Presežek kalija v bananah ni priporočljiv za ledvične bolnike, sladkorni bolniki pa naj se izogibajo visokemu uživanju sladkor.
Priporočila strokovnjakov
Skratka, kljub zdravstvenim koristim banan dieta z bananami ni priporočljiv pristop brez ustreznega zdravniškega nadzora. Jefferson Alexandre poudarja pomen uravnotežene prehrane.
Z drugimi besedami, dopolnjen z drugimi hranili skozi ves dan za doseganje zadovoljivih rezultatov na zdrav način. Zato je ključna beseda ravnotežje, poleg potrebe po strokovnem vodenju, ko se lotimo katerega koli prehranjevalnega načrta.
Vsebinska agencija, ki se je pojavila leta 2017 s poudarkom na pisanju in strategijah, sestavljena iz novinarjev in vodje trženja. Oskrbovanih je že več kot 60 podjetij po Braziliji in svetu.