Ste že slišali, da smo to, kar jemo? No, znanost se strinja. Prehrana, bogata z antioksidanti, kot je npr sadje, zelenjava, se lahko bori proti prostim radikalom – tistim uporniškim molekulam, ki rade pustošijo na naši koži.
Poleg tega lahko uživanje hrane, bogate s kolagenom, kot so ribe in jagodičevje, pomaga ohranjati kožo čvrsto in elastično.
Poglej več
Kateri je vaš srečen dan ta teden?
Oropi me, če lahko: TA trgovina strankam omogoča krajo; vedeti zakaj
V naslednjih temah boste našli 5 pomislekov, ki jih morajo upoštevati vsi, ki želijo dlje ohraniti lepoto svojega obraza. Preveri!
1. Gibajte se in sijte!
Ne, ne govorimo o tem, da bi postali pop zvezda, temveč o telovadbi. Redna telesna aktivnost poveča prekrvavitev, kožo oskrbi s svežim kisikom in hranili.
Da ne omenjam koristi znoja, ki pomaga pri izločanju nečistoč in toksinov. rezultat? Svetlejša koža bolj zdravega videza.
2. Zdravica za hidracijo
Voda, voda in še več vode! Ohranjanje hidratacije je ena najpreprostejših in najučinkovitejših skrivnosti za mladostno kožo. Pitje vode pomaga ohranjati kožo hidrirano od znotraj navzven, preprečuje suhost in nastajanje drobnih gub.
In seveda dobra vlažilna krema nikoli ne škodi. Izberite tistega, ki ustreza vašemu tipu kožo in ga uporabljajte versko.
3. Moč kreme za sončenje
Znanost si enotno trdi: sonce je eden glavnih negativcev, ko gre za prezgodnje staranje. Zato se zaščitite! Kremo za sončenje uporabljajte vsak dan, tudi če je nebo oblačno ali se zadržujete v zaprtih prostorih.
Ultravijolično sevanje lahko poškoduje kožo, povzroči nastanek madežev, gub in v resnejših primerih kožnega raka.
4. Lepotni spanec: več kot izraz
Dobro spanje presega izogibanje podočnjakom. Medtem ko počivamo, naše telo deluje s polno močjo, da popravi poškodovane celice in se bori proti vnetjem. Zato je zagotavljanje dobrega spanca bistvenega pomena za zdravo in spočito kožo.
In ne pozabite spati v položaju, v katerem ne pritiskate na obraz, da ne bi spodbudili pojava izraznih gub.
5. Vpliv zdravega duha
Duševno zdravje ima tudi pomembno vlogo pri videzu vaše kože. Stres in tesnoba lahko sprožita izbruh aken in poslabšata obstoječe težave s kožo.
Zato je pomembno najti načine za sprostitev in obvladovanje stresa. Ne glede na to, ali gre za meditacijo, branje ali preprosto preživljanje časa z ljubljenimi, poiščite tisto, kar vam je všeč, in to pogosto izvajajte.
Zadnji nasvet
Dlje časa mladosten videz ni rezultat enega samega dejanja, temveč kombinacije zdravih navad, ki skrbijo za vašo kožo. telo in um.
In v nasprotju s tem, kar mnogi morda mislijo, lahko majhne spremembe v vsakdanjem življenju dolgoročno veliko spremenijo. Poskrbite zase, cenite se in predvsem ne pozabite, da prava lepota prihaja od znotraj navzven.