A sreča, koncept, ki je tako znan in hkrati tako skrivnosten, je predmet razmišljanja že leta. Od starodavnih filozofov do najnovejših nevroznanstvenikov so vsi poskušali razvozlati njeno bistvo.
Čeprav ni univerzalne definicije, lahko srečo razumemo kot iskanje izpolnitve, to je sposobnost, da se tudi ob življenjskih izzivih počutimo dobro.
Poglej več
Srednjeveški rokopis razkriva odkritje redkega vesoljskega pojava
Expo CIEE Virtual odpira 10 tisoč prostih mest za pripravništvo in učenje
A Pozitivna psihologija, področje, ki se osredotoča na preučevanje dobrega počutja in sreče, ponuja dragocene lekcije o tem, kako najti in doseči srečo. Preveri!
1. Opredelite svojo srečo
Pogosto ne prenehamo razmišljati o tem, kaj nas osrečuje. Ugotovite, kaj vam ta občutek pomeni, je prvi korak k temu, da ga dosežete.
Prepoznavanje in verbalizacija vaših virov sreče je začetek iskanja več izkušenj, ki vas bodo pripeljale do tega stanja. Zato razumejte, kaj je za vas sreča.
2. Gojite samospoznavanje
Sreča je subjektivna in osebna. Da bi ga našli, morate poznati sebe, prepoznati svoje prednosti in vrline. Da bi povečali svoje možnosti za srečno življenje, je bistvenega pomena, da svoj odnos uskladite s svojimi cilji.
3. Vadite hvaležnost
Vsak dan si vzemite trenutek in razmislite o tem, za kaj ste hvaležni, in izrazite svojo hvaležnost z besedami ali dejanji. Ta preprosta vaja lahko pomembno vpliva na vašo srečo.
(Slika: razkritje)
4. Poskrbite za svoje odnose
Ljudje smo torej družbene živali odnosov pozitivne stvari so temeljne za srečo.
Čeprav ne moremo vedno izbrati svojih odnosov, lahko izbiramo, kako bomo z njimi sodelovali. Zato gojite odnose, v katerih se počutite dobro.
5. Vadite samooskrbo
Vzemite si čas, da poskrbite zase, bodisi da si vzamete trenutek za sprostitev, malo več spanja ob nedeljah, skrbite za svoj videz ali opravljate dejavnosti, ki vam prinašajo veselje. Skrb zase je dejanje ljubezni do sebe.
6. Živi sedanjost
Naučiti se živeti v celoti v tem trenutku, brez oklepanja preteklosti ali pretiranih skrbi za prihodnost, je temeljnega pomena za iskanje popolnosti.
7. Pridobite terapijo
Končno, če je mogoče, naredite terapija. To je eden najboljših načinov za spoznavanje samega sebe, ki krepi vašo pot do sreče!
In ne pozabite: to je osebno in edinstveno potovanje, zato je v vaših rokah, da ga oblikujete glede na svoje življenjske preference.
Pozitivna psihologija lahko ponudi le dragocene napotke, vendar je iskanje tega stanja individualno potovanje.
