delo med noč Morda se nekaterim zdi kot nuja, drugim pa kot prednost, vendar nedavna študija kanadske univerze v Yorku opozarja na skrite nevarnosti tega načina življenja.
Raziskave razkrivajo, da lahko nočne izmene in krožno delo, ki kljubujeta biološki uri, povečata tveganje za kognitivni upad do 79 % pri odraslih, starih od 45 do 85 let.
Poglej več
VELIKO več kot limonada: spoznajte nekaj zanimivih dejstev o limonah
Nasveti za lase: sledite TEMU korak za korakom, da boste imeli polne lase
Raziskovalci so analizirali podatke 47.811 odraslih in preučevali njihove vzorce zaposlovanja, delovne urnike in rezultate testov kognitivnih funkcij. Rezultati so pokazali neposredno povezavo med nočnim delom in večjo kognitivno okvaro.
Tisti, ki so trenutno delali ponoči, so se soočili z 79-odstotnim večjim tveganjem za upad kognitivnih sposobnosti, medtem ko so imeli tisti z zgodovino nočnega dela 53-odstotno večje tveganje.
Identifikacija verjetnega vzroka
(Slika: Getty Images/predvajanje)
Negativen vpliv
nočno delo v kogniciji v veliki meri pripisujejo motnjam cirkadianega cikla, naravnega ritma, po katerem naše telo uravnava funkcije čez dan.Stalna izpostavljenost motečim cirkadianim dražljajem, kot je umetna svetloba ponoči, lahko sčasoma privede do kognitivnih motenj.
Raziskovalci špekulirajo, da lahko ta moteča izpostavljenost cirkadianim dražljajem prispeva k nevrodegeneraciji, kar lahko sproži kognitivni upad.
Čeprav je potrebnih več raziskav za potrditev teh povezav, so začetni rezultati zaskrbljujoči in poudarjajo pomen upoštevanja vpliva nočnega dela na zdravje možganov.
Onkraj možganov: Breme nočnega dela
Toda vpliv nočnega dela ni omejen na kognicijo. Študije so odkrile tudi negativne učinke na telesno težo, zlasti pri strokovnjakih, ki delajo ponoči ali v izmenah, kot so medicinske sestre, ki se pogosto srečujejo z izmenami.
Po podatkih Univerze v São Paulu (USP) se ti delavci zaradi številnih dejavnikov soočajo z velikim tveganjem prekomerne telesne teže in debelosti.
Dolgotrajna izpostavljenost umetni svetlobi ponoči, neredni obroki, desinhronizacija cirkadianega cikla in pomanjkanje spanja sta elementa, ki tvorita to okolje, ki je ugodno za povečanje telesne mase.
Pri tem ima pomembno vlogo tudi motnja hipotalamo-hipofizne osi, ki vpliva na endokrine in hormonske funkcije.
Začarani krog se podaljšuje. Pomanjkanje spanja vodi do sprememb v hormonih, ki uravnavajo apetit, kar vodi do večjega vnosa visokokalorične in ultra predelane hrane.
To skupaj s pomanjkanjem telesne dejavnosti in višjimi stopnjami stresa, povezanimi z nočnim delom, prispeva k tveganju za prekomerno telesno težo in debelost.
Skratka, študija univerze York meče zaskrbljujočo luč na učinke nočnega dela in rotacijo v kognitivnem zdravju, medtem ko raziskave USP poudarjajo, kako lahko ti isti vzorci vplivajo na težo telo.
Čeprav je potrebnih več študij za popolno razumevanje teh zapletenih interakcij, je ena stvar jasna: skrb za naše dobro počutje daleč presega le spanje in prebujanje ob pravem času.
