Od časa do časa nove raziskave in informacije o izdelkih in živila kar je lahko slabo za naše zdravje, še posebej za tiste, ki so v procesu hujšanja.
Za banane, znano kot vsestransko uporabno sadje, lahko uživamo na različne načine: sveže, kuhano, pečeno, v tortah, pitah, smutijih in sladoledu.
Poglej več
Dulce de leche: odkrijte 3 najboljše znamke, ki se prodajajo v supermarketih
Ali poznate prednosti chia semen? Preberite in izvedite več
Bogate z bistvenimi hranili, kot so kalij, magnezij, vlaknine in vitamini A, B6 in C, so cenjene zaradi svojega okusa in koristi za zdravje.
Vendar pa je strokovnjak za hujšanje Tim Spector pred kratkim izpodbijal to idejo, kot je poročal časopis The Capitalist. Raziskovalec trdi, da sadje morda ni tako koristno za tiste, ki želijo shujšati.
Sledite razlogom za to v naslednjih vrsticah!
Banana je lahko negativec tistih, ki želijo shujšati
(Slika: Razkritje)
Po mnenju Spectorja je to zato, ker lahko sadje previsoko zviša raven sladkorja v krvi, ki otežuje proces hujšanja in celo povzroči povečanje telesne mase, odvisno od drugega dejavniki.
Poudarja tudi, da banana ni tako bogata z vlakninami, kot se je prej mislilo, saj ne spodbuja koristi črevesnim mikrobom in ima visok glikemični indeks.
Predlaga, da je bolje, da jih uživate v zmernih količinah, kot občasen prigrizek, namesto da jih popolnoma izključite iz svoje prehrane, in se odločite za alternativno sadje, kot so hruške in jabolka.
Sadje je še vedno dobro za zdravje
Vsaka oseba se na dieto odziva edinstveno in ravnovesje je bistveno za doseganje zadovoljivih rezultatov.
Posvetovanje s strokovnjakom za prehrano je bistvenega pomena za ustvarjanje ustreznega prehranskega načrta in vključitev telesnih vaj, zaradi česar bo proces hujšanja bolj zdrav in učinkovit.
Vendar pa ni idealno zmanjšati dnevnega vnosa banan. To pa zato, ker poleg tega, da pomaga uravnavati krvni tlak, preprečuje mišične krče, še vedno pomaga krepiti imunski sistem.
Zato je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da zagotovite uravnoteženo uživanje vseh hranila in bistvene vitamine za doseganje želenih rezultatov.
