Ali ste vedeli, da vam čaji lahko pomagajo, da začnete dan bolj polni energije? Na ta način so dobri zavezniki za tiste, ki imajo intenzivno rutino dejavnosti. S tem v mislih, naj se vam predstavimo 3 čaji, ki dvigujejo energijo in produktivnost. Ne spreglejte nasvetov in vključite te pijače v svoj vsakdan!
Preberi več: Naravni sok limone in ingverja: odličen zaveznik pri zdravljenju visokega krvnega tlaka
Poglej več
Selektivnost hrane: tvegano vedenje za otroke
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Čaji za polnjenje z energijo in izboljšanje produktivnosti
Čaji imajo številne prednosti zaradi zdravilnih lastnosti rastlin. Po drugi strani pa lahko njegov presežek povzroči težave z jetri. Zato rastline spreminjajte in ne uživajte prevelikih količin teh pijač. Tako lahko dosežete koristne učinke, ne da bi ogrozili svoje zdravje.
1. rožmarinov čaj
Rožmarin je zelišče, ki se pogosto uporablja pri kuhanju, vendar ima tudi lastnosti, ki pomagajo pri lajšanju stresa, saj služi kot odličen mišični relaksant. Poleg tega ima protivnetne spojine, ki pomagajo boljšemu delovanju imunskega sistema. Zato je močan zaveznik v vašem vsakdanjem življenju.
Kako pripraviti: Najprej pristavimo skodelico vode, da zavre. Ko zavre, ogenj ugasnemo, dodamo žlico rožmarinovih listov in stebel ter pustimo počivati približno 10 minut. Čaj lahko zaužijete naknadno ali pa ga pred pitjem filtrirate.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je poleg vitaminov in mineralov zelo bogat s flavonoidi in katehini. S tem pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju. Po drugi strani pa vsebuje tudi kofein, ki je stimulans centralnega živčnega sistema in povečuje koncentracijo. Zato ta čaj pomaga izboljšati koncentracijo.
Kako pripraviti: Segrevajte skodelico vode in preden zavre, ogenj ugasnite. Dodajte 1 žlico zelenega čaja (ali vrečko), pokrijte in pustite, da poparek počiva pet minut, preden ga zaužijete.
3. Ingverjev čaj
Ingver je močno protivnetno in ima tudi analgetični učinek, torej zmanjšuje bolečino, poleg tega pa poskrbi za sprostitev mišic. Iz teh razlogov boste občutili, da ta čaj poživi in izboljša vaše razpoloženje.
Kako pripraviti: Košček ingverja operemo pod tekočo vodo, nato osušimo in narežemo na tanke rezine. Nato vzemite ponev in dajte skodelico vode in rezine ingverja, nato zavrite na srednjem ognju in pustite kuhati 5 minut. Na koncu ugasnemo ogenj, čaj pokrijemo in pustimo počivati 5 minut, da se ohladi. Po okusu sladkajte z medom in takoj postrezite.
