Dandanes je naravno, da veliko ur dneva preživimo ob pogledu na telefone, tablice, računalnike in celo elektronske panoje. Vsa ta izpostavljenost zaslonom lahko poškoduje naš vid, zaradi česar so naše oči suhe, utrujene in povzročajo glavobole in nespečnost. Poleg tega lahko pospeši tudi staranje kože.
Ker vemo to, smo pripravili nekaj nasvetov za zaščito oči pred svetlobo mobilnih telefonov. Poglej več!
Poglej več
Za odmašitev kuhinjskega odtoka uporabite kavno usedlino; vedeti kako
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Preberi več: Zadnji obrok dneva: kdaj naj bi ga zaužili?
vplivajo na vaše zdravje
Količina ur, ki jih preživimo pred zasloni, in svetloba, ki jo te naprave oddajajo, neposredno vplivata na zdravje naših oči. Več študij zagotavlja, da lahko to uniči celice naše mrežnice. Kadar je torej nemogoče prenehati uporabljati mobilne telefone, tablice in računalnike, je idealno njihovo uporabo omejiti. Poleg tega obstajajo vedenja, ki jih je mogoče sprejeti za obrambo vaše vizije.
Ta navada lahko povzroči utrujenost oči, hipermetropija in celo glavobol. Poleg tega lahko škoduje ne le zdravju naših oči, navsezadnje večurno sedenje pred računalnikom pomeni manj časa za telesno dejavnost čez dan. Sedeči način življenja je povezan s številnimi boleznimi, kot so bolezni srca in ožilja, ter poslabša razpoloženje. Celodnevno bivanje pred ekrani torej lahko poslabša tudi kakovost spanja.
Nasveti za zaščito oči
- Prilagodite svojo delovno postajo
Današnje poklicne dejavnosti so zelo odvisne od elektronike. Idealno je, da računalnike in tablične računalnike postavite blizu oken, pravokotno navznoter odnos do zunanje svetlobe, ki zagotavlja posreden vpad svetlobe in zmanjšuje napor oko. Drugo pomembno priporočilo je, da držite oči na razdalji približno 60 centimetrov od zaslonov.
- prilagodite svetlost
Vidu škoduje tudi zelo močna svetloba zaslonov. Začetne nastavitve naprav so praviloma z določeno največjo svetlostjo, vendar jih je mogoče prilagoditi. Nekateri modeli tabličnih računalnikov in telefonov že imajo temni način, ki varčuje z baterijo naprave in zagotavlja več koristi za oči. Kadar koli je mogoče, uporabite to različico.
- Leče z zaščitnimi filtri
Na koncu nosite očala z lečami, ki ščitijo pred modro svetlobo. Obstajajo proizvajalci, ki jih že integrirajo v očala, ki jih prodajajo, in znamke, ki so razvile strukture, ki se prilagajajo modelom očal, ki integrirajo leče s to funkcionalnostjo.