Vsi gremo skozi situacije ali dneve, ki nam jemljejo potrpljenje, nas izčrpavajo in povzročajo slaba volja. Lahko je zaradi službe, fakultete ali nekoga v vaši družini ali prijatelja, ki vas je razjezil in vam vzel spanec. Včasih ste razdražljivi brez očitnega razloga, a čutite, da vas nekaj v vas moti. V tem smislu smo pripravili seznam nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju s slabo voljo in izhodu iz situacij, v katerih ste slabe volje!
Nasveti za spopadanje s slabo voljo
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Takoj si oglejte te nasvete!
1. prenesti svoja čustva
Preden zapustite svoj čustva leak, pomisli, kdo je okoli tebe. Ko ste slabe volje, se ne želite stresti na ljudi okoli sebe in izzivati prepirov ali izgubiti njihove podpore. Poskusite svojemu partnerju nežno sporočiti, da niste razpoloženi in morda potrebujete nekaj časa zase ali da se morate celo pogovoriti. To pomeni, da jasno izrazite svojo potrebo v tistem trenutku, pa naj gre za prostor ali podjetje.
2. Najprej rešite majhne težave
Ne porabite časa za razmišljanje o zapletenih ali dolgotrajnih dejavnostih, ko ste slabe volje. Namesto tega najprej opravite svoje osnovne potrebe, kot je dober obrok, opravljanje preprostih gospodinjskih opravil in dober počitek.
3. Izogibajte se sprejemanju pomembnih odločitev
Ko smo razburjeni, sprejemanje pomembnih odločitev nikoli ni dobra ideja, ker je naša presoja oslabljena. Če ste se s partnerjem skregali, imate pomembno predstavitev na fakulteti ali ste v težkem položaju, si vzemite nekaj časa in dobro premislite, preden se odločite. Tako se lahko izognete temu, da bi vaša čustva postala glasnejša in da bi se na koncu odločili impulzivno.
4. Uporabite sprostitvene tehnike
Ko opravite osnovne dejavnosti, kot sta počitek in prehranjevanje, lahko poskusite s tehniko sprostitve, da si olajšate misli. Meditacija, uporaba aplikacije ali celo sam, 15 minut že lahko zelo pomaga.
Za tiste, ki radi zapisujejo svoja čustva v dnevnik, je to dobra tehnika, da iz glave izbrišejo tisto, kar vas muči, in si razjasnijo ideje.
Lahka telesna vadba, kot je hoja, tek ali kolesarjenje, vas lahko pomiri in izboljša vaše počutje. Nazadnje lahko poiščete motnjo z gledanjem filma ali igranjem videoigre ali celo poslušanjem glasbe, karkoli, kar vas lahko pomiri in pomiri.
