Nočno spanje igra temeljno vlogo, da naše telo deluje na najboljši možen način, saj ohranja naše mentalno, čustveno in presnovno ravnovesje. Zato je za mnoge ljudi nujno spati 7 do 9 ur na noč.
Vendar pa obstajajo ljudje, ki imajo stanje, imenovano sindrom kratkega spanca, in ne potrebujejo toliko počitka, saj je dovolj že 5 ur spanja. Med njimi je tudi nekdanji ameriški predsednik Barack Obama.
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Sindrom kratkega spanca
Spanje je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in aktivnosti telesa in duha. Navsezadnje je spati Ima funkcijo obnavljanja energije, uravnavanja telesne temperature, utrjevanja spomina in pomaga vzdrževati telo nasploh.
Zato po podatkih Nacionalne fundacije za spanje večina odraslih potrebuje vsaj 7 ur spanja na dan. Vendar pa obstajajo nekatere izjeme, ki spijo le 5 ur na dan, na primer Barack Obama in drugi nekdanja predsednica vlade Združenega kraljestva Margaret Thatcher, ki je dejala, da potrebuje le 4 ure spati ponoči.
Ker to ni običajno, se domneva, da imajo ti ljudje nekaj, kar se imenuje sindrom kratkega spanca. Ta sindrom bi tem ljudem v bistvu prinesel enake koristi kot 7-urni spanec, vendar v krajšem času.
Kaj bi bil ta sindrom?
Marsikdo se sprašuje, ali je res mogoče tako malo spati in biti še vedno dobre volje. Vedenjski nevroznanstvenik z univerze Maynooth Andrew Coogan pravi da.
»S sindromom kratkega spanca se srečujejo ljudje, ki sicer ponoči spijo kratko, pa ne Čez dan nimate neželenih učinkov čezmerne zaspanosti, kognitivnih motenj ali razpoloženja.” pravi.
Zato to pomeni, da lahko ti ljudje dosežejo visoko raven energije in spijo veliko manj. Vendar pa znanstveniki verjamejo, da se to zgodi zaradi genetskih vplivov, zato to ni nekaj, kar bi pridobili s treningom.
Kako se to zgodi?
Leta 2014 je bila objavljena študija, ki se je ukvarjala z odkritjem genetske variante, imenovane BHLHE41, ki je odgovorna za povzročanje kratkega spanca ali visoke odpornosti na malo spanja.
Omeniti velja, da je ta sindrom zelo redek in se pojavi pri manj kot 1% populacije. Zato večina ljudi, ki malo spijo, dejansko škoduje lastnemu zdravju, saj najverjetneje ne gre za sindrom kratkega spanca.