Sindrom prevaranta je povezan z negativnimi čustvi, kot je občutek nezadostnosti ali goljufanja v tem, kar počnete. Rezultat je lahko prenehanje delati tisto, kar prinašanegotovost, odnos, ki je lahko dolgoročno škodljiv. Zato je pomembno ugotoviti, kako ravnati s sindromom prevaranta, da bi ga obšli.
Preberi več: Dismorfija produktivnosti: kaj pomeni in kako se z njo spopasti
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Razumeti, kako sindrom deluje
Posameznika vedno prepriča, da je nezadosten ali nesposoben. Rezultat tega je napačno dojemanje goljufa, ki ga lahko kadar koli odkrijemo.
Ne glede na to, kako se zdi zapeljiva zamisel opustiti dejavnost, ki bi lahko povzročila negotovost, je ukoreninjenje tega negativnega prepričanja na dolgi rok lahko osebi prepreči gradnjo stvari, ki prinašajo srečo in osebno bogastvo.
- Naredite prostor za konflikte
Naš um je sestavljen iz občutkov, misli in spominov najrazličnejših vrst. Zato je pomembno premisliti, da natančno razumete, zakaj mislite, da ste goljuf.
Vprašajte se, zakaj mislite, da je laž, kateri deli vas to vidijo drugače, nato naštejte razloge, zakaj niste prevarant. Ta vaja vam pomaga razumeti, da so dobri in slabi deli v vas! Bistveno je vedeti, kako jih razlikovati.
- Odkrijte svoj prevarantski del
Zaradi navade, da se sprašujete, se lahko neposredno povežete s svojim prevarantom, kar vam lahko da možnost, da s svojimi napakami ravnate sočutno in prijazno.
Predstavljajte si, kdaj ste se nazadnje počutili kot prevarant in se vprašajte: kdaj se je ta občutek prvič pokazal? Kaj se je dogajalo v tistem obdobju? So obstajali konkretni dokazi ali je šlo le za občutek? Kako se sindrom fizično kaže? Vse to je zelo pomembno.
- Poimenujte svoja čustva in potrdite, kaj čutite
Potrjevanje svojih čustev, to je prepoznavanje, da obstajajo in obstajajo, je pomemben korak k sprejemanju. Žalost, tesnoba, jeza in veselje so le nekatere pogoste vrste čustev. Ugotovite, kateri spremljajo vaš sindrom, in potrdite vse.
Pomislite na okoliščino, v kateri ste se počutili kot slepar, in z besedami prevedite čustva, ki ste jih čutili ali čutite ob tem. Možno je nekaj nasprotujočih si, kot sta žalost in navdušenje. Ugotovite, kaj so in kaj se lahko zgodi najhujše, da se lahko odločite, kako ukrepati.
- Bodite sočutni in ljubeči s svojo negotovostjo
Sočutje s čustvi vam pomaga, da se počutite bolje, ker lajša notranjo napetost. Pri mnogih ljudeh lahko ostre zahteve v otroštvu otežijo izražanje sočutja, a dobrodošlica vašemu najbolj ranljivemu delu vas bo prinesla bolj umirjeno kot strog odnos in obsojajoč.
