Okra je zelo pogosto najti v tipičnih jedeh iz različnih regij Brazilije. Navsezadnje je ta tako zelo naša zelenjava odličen vir okusa in arome, ki očara našo kuhinjo. Vendar le malo ljudi ve, da ima okra temeljne lastnosti za boj proti visoki ravni glukoze v krvi. Zato vam bomo danes predstavili nekaj koristi okra za diabetike da bi vas spodbudili k dodajanju te močne sestavine vaši prehrani.
Preberi več: Ali ste vedeli, da je uživanje semen lahko dobro za vaše zdravje?
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
koristi okra za diabetike
Največji sovražnik diabetikov so zagotovo ogljikovi hidrati, saj se ta živila ob uživanju kruha, testenin in mok v telesu spremenijo v sladkor. V tem primeru telo sladkornega bolnika še težje prebavlja ta živila, kar lahko povzroči skoke glukoze v krvi.
To še posebej velja, če v prehrani primanjkuje živil, bogatih s prehranskimi vlakninami, ki so nujne za prebavo. In pri tem je okra lahko zelo koristna, saj je zelenjava z ogromno zalogo vlaknin, ki izboljšujejo prebavo. Zato bo za diabetike še toliko bolj pomembno, da te vlaknine pomagajo pri absorpciji glukoze in posledično pri zniževanju njene ravni v krvi.
Druge prednosti okra
Vendar pa se prednosti uživanja te zelenjave ne ustavijo pri uravnavanju glukoze v krvi, čeprav je zelo pomembna. Na primer, okra je znana po preprečevanju bolezni srca, saj bo odgovorna tudi za uravnavanje slabega holesterola. Posledično preprečuje kopičenje maščob v venah in arterijah ter pomaga preprečevati srčni infarkt ipd.
Okra še vedno nudi boljši nadzor krvnega tlaka, izboljšuje zdravje kosti in pomaga tudi pri hujšanju. V zvezi s tem zadnjim vidikom velja omeniti, da okra povečuje občutek sitosti, zato je priporočljiva za ljudi, ki želijo zdravo shujšati. Nenazadnje vedite tudi, da okra zaradi količine vitamina C pomaga krepiti imuniteto ima, da ne omenjam prednosti na možganih, krvi in očeh, ki vam jih bo dala ta zelenjava. zagotoviti.
